你好，通过自然锻炼，这些方法好像没有，目前来说，这个胸部的发育好像主要是和遗传有很大关系，当然和营养也有关系。目前通过内科的方法，通过药物的方法好像没有一个，目前来说没有一个很好的方法能够改善胸部的发育，但有的人听信到外面美容院或者一些小医院，或者一些别有用心的宣传，说外面抹药，就可以让胸部增大，其实抹的药可能是一些激素。目前来说，如果想把胸部体积增大，只有通过假体丰胸或者脂肪移植丰胸这两个方法。

你好，丰胸有很多方法。可以做扩胸运动，经常做俯卧撑，睡觉前或洗澡的时候可以轻松按摩乳房，平时加强营养，多吃猪蹄，肉，蛋，奶等高蛋白食物，木瓜也有利于丰胸。

女人都希望自己能拥有丰满迷人的胸部，作为的丰胸的常见方法，运动在丰胸的原理通常是通过锻炼胸部肌肉，来提高乳房的支撑能力，进而促进血液循环，加强胸部皮肤的弹性。与其他丰胸方法相比，具有运动丰胸具有安全方便，有效且无富副作用等诸多的优点。

丰胸功效运动推荐

怎么做运动丰胸有必要对具有丰胸功效和作用的运动形式有足够的认识和了解，除我们熟悉的扩胸运动、集中胸部运动、按摩丰胸运动外，另外游泳和俯卧撑也可以起到丰胸的作用也不容忽视。毕竟这些运动形式能使胸部肌肉增加，燃烧胸部对于脂肪，有助乳房突出，弹性增加。

丰胸运动注意事项

虽然丰胸的运动的形式比较多，但是其效果受诸多因素的影响，所以在丰胸运动使用的时候要注意方式方法，特别是要注意其频率。为避免一蹴而就可能造成的副作用问题。丰胸运动要坚持循序渐近的原则。有必要可以同时将多种丰胸运动相结合，进而促进更好更快的效果。

通过上面的介绍，想必很多朋友对女人怎么做运动丰胸的问题有所了解，有关方面的专家指出，运动丰胸是女人丰胸的常见方法，但不是女人丰胸的手段，所以有必要要注意结合其他的丰胸方式，进而更好的确保丰胸的效果。

锻炼以丰胸

多做按摩型丰胸操

从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨方位;从乳房基地方位顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨方位;在乳房周围，以画小圆办法做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此办法可以活泼乳房周围的血管，坚持乳晕鲜活色泽，充分紧致皮肤，且活泼乳腺，推进腺体组织良性成长。

【胸部下垂阻击式】

1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。