你好，根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议你每天进行有氧运动一个小时，如在家多做瑜伽，扩胸运动，多按摩胸部，促进胸部的血液循环，平时饮食可以多吃一点猪蹄，木瓜，青瓜等食物。

坚持对乳房的保健,对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.

指导意见：配合多吃蜂蜜,自制豆浆和蜂皇浆,保持一个健康良好的心态。

平时多吃木瓜，多喝牛奶，比较好能结合使用，每晚睡觉前多刺激一下乳房，就是自己有规律的按摩一下，不间断。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

1、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

2、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

3、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。

4、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

5、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

6、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

很高兴为你解答，患者可以尝试一下运动和食疗的方法，比如每天做20个俯卧撑，刺激胸部的发育，多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，黄豆，红枣，花生米，鸡爪等，可以使用葛根粉，木瓜粉泡水喝，也有一定的丰胸功效。

可以通过食疗实现丰胸。

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。