丰胸你可以食用卷心菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食物。维生素B是人体合成激素不可或缺的组成部分。维生素B 2富含动物内脏、鸡蛋、牛奶和豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。此外，还可以采用饮食疗法，如豆奶炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩是使用胸部按摩，增加乳房的方法，方便有效。

酒酿

酒酿含有醣化硝素，是天然的荷尔蒙，每日可以刺激雌激素分泌，促进乳房的增长。

木瓜

木瓜味道甜美，是我国民间的传统丰胸食品，木瓜味甘性平，能消食健胃，滋补催乳。而木瓜维生素A含量十分丰富，能有效促进雌激素的分泌，使丰胸食物之。

豆类

豆类食品是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质，卵磷脂，还含有“植物雌激素”，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的健美。

花生

花生衣富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而保持乳腺管增长，乳房增大。

核桃

核桃富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质，矿物质，B族维生素也十分丰富，更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。

莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜。长期食用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质B族维生素和维生素AE等，除了具有丰胸效果没，还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

胶质

胶质类食物如猪蹄，海参，蹄筋等，因为其含有大量的胶原蛋白，促进雌激素分泌，故也是丰胸圣品。

种子

种子坚果类食物的衣膜部分有促进性腺发育作用，其中玉米被营养专家肯定为比较好丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到一定的作用。

END

注意事项

坐姿和站姿以及正确的睡姿。平时走路应该抬头挺胸、收腹紧臀;坐着的时候也要挺胸端坐，不要含胸驮背;而睡眠时以仰卧位或側卧为佳。这些都可以保证乳房的正常生长。

避免外伤。运动时容易受伤，要注意保护乳房避免撞击伤或挤压伤。

局部按摩很重要。每天坚持适当地按摩胸部，促进血液循环，加强神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

均衡的营养。营养对乳房发育非常重要，所以青春期的女孩不能为了减肥而节食。适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

指导意见：

您好，目前常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动法丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，就是服用药物进行丰胸，目前常用的是进行丰胸调理；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。