1、维生素A：维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏、酪梨等。
2、维生素B族：维生素B族有助于雌性激素的合成，富含维生素B族的食物包括牛奶、牛肉、豆类等。
3、维生素E：维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物包括酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4、维生素C：维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物包括木瓜、香蕉、苹果等。运动按摩也是健康的丰胸方法。
吃维生素e是可以帮助丰胸的，因为维生素e里面有身体所需要的营养，也可以通过自体脂肪填充术进行丰胸，避免乳房下垂是需要保持乳房的弹性，所以对维生素的西药是比较强的，或者可以通过补充维生素来帮助新陈代谢，增加血液循环，使皮肤更加光泽细能。