丰胸美乳普遍的食材有乳制品、新鲜水果、蔬菜水果干果、海货等，平时多喝纯牛奶，牛乳中带有丰富多彩的蛋白和人体脂肪，有丰胸的实际效果。宜多吃有胶原蛋白粉的食材，例如，凤爪、猪脚，新鲜水果例如番木瓜，木瓜牛奶和清炖番木瓜全是能够 的。可以多吃某些番茄、弥猴桃、蓝莓、苹果等酸性食物和抗氧化的食物。平常能够 多做某些扩胸运动，每日按摩胸部半个小时。能够 根据某些锻炼身体，能够 常常慢跑、游水、登山、打篮球。这种全是对丰胸美乳有益处的。

蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育，让女性荷尔蒙抄的功能更活性化。想丰胸不只是摄取动物性蛋白质：肉类、乳制品、起士、鱼类，还要多摄取植物性蛋白质：豆类、豆腐、纳豆、毛豆等来均衡营袭养。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质zhidao、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品。

你好，根据你所描述的，胸部的发育是和遗传营养有关系的，建议你目前可以通过坚持对乳房进行热敷按摩，促进血液循环，促进发育，可以多吃葛根粉。

建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物