1、番木瓜、鱼、肉及鲜牛奶等含丰富多彩蛋白的食材，均可健胸丰胸。

2、大豆、花生仁、核桃仁、桃仁、白芝麻及粟米等籽和干果，是合理的健胸食品，暂且多吃。

3、橙、蓝莓、西柚及番茄等含维生素C的食材，可避免乳房形变。

4、莴笋、核桃仁及红腰豆等含维生素E的食材，有利于乳房发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食材，都有益生长激素的代谢。

6、牛羊肉、牛乳、豆类食品及牛肝等含维生素B的食材，亦有利于生长激素的生成。

7、牛乳炖鸡──以嫩鸡添加牛乳同炖，有丰胸的功效。

8、食用某些含中药材成份的养生汤，如紫河车炖乳鸽汤。原材料包含有紫河车、川芎、北旗、大枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富多彩的生长激素及雄性荷尔蒙。川芎、大枣及北旗则补气补血，而乳鸽则有增强体质的作用。

9、食用以黄精、川芎、黄芩、云苓、鲫鱼及姜片等原材料熬出的鲤鱼汤。因鲫鱼具备强身健体效应，而黄芩则能健脾养胃，融合出来，又有健胸实际效果。

10、多喝参归猪心汤亦具备益气补血及健胸的功效。

11、药草的功效也脱俗，如羊乳和奶参等，也具备健胸的饮食疗法。这二种药草能强健脾养胃，增强身体的吸收，有利于乳房的生长发育。

12、也可饮用下列几款中药茶，包含归脾茶及养心茶。两者益气补血，前者滋补心浮、养宁心安神。酒酿蛋蜂皇浆具改建力。

13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进去熟蛋中，于生理学期内前早中晚各服食一杯，达到美容美体（美容食品）和丰胸美乳的实际效果。

14、蜂皇浆──持续服食月余，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激性雄性荷尔蒙的功能。

15、蹄筋、海叁及主人公等含有胶原纤维的食材，能提升乳房发育。

16、多吃水产食品，如虾贝壳类等，其含有的锌是生产制造雄性荷尔蒙的关键原素。

你好。想要丰胸建议食疗和手法按摩。丰胸可考虑以下几点：扩胸运动，游泳丰胸，穴位按摩乳房丰胸，食疗法丰胸可以食用木瓜牛奶，富含丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄，鸡爪等。任何的丰胸方法都要注意营养摄取，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育。

什么时候喝牛奶丰胸

第一：牛奶是一种很好的营养食物，非常多的朋友都喜欢喝牛奶，甚至还有很多女性想喝牛奶丰胸。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。牛奶对人体睡眠也有助益。

第二：牛奶是人体钙的比较好来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。喝牛奶的好处有很多。中医学认为，牛奶有生津止渴、滋润肠道、通便清热、补虚健脾、美容养颜的功效。

第三：牛奶营养丰富、容易消化吸收，有些肠胃不好的朋友还会坚持喝酸奶缓解肠胃不适，牛奶物美价廉、食用方便，是“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

注意事项

牛奶丰胸是假的，不管什么时候喝牛奶都不能起到丰胸的作用。但女性朋友可以利用牛奶搭配其它食材，烹饪出有助于丰胸的美食。

我的身材不怎么好，不好的地方我觉得就是我的胸部太小了，这让我觉得非常自卑，我也很羡慕胸大身材好的人，听别人说喝牛奶能够丰胸，于是我就通过喝牛奶的方法，坚持一段时间以后我现在的胸部已经一天天变大了，相信很多人都会问，牛奶什么时候喝丰胸？在这里，我就把真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱平胸的困扰。

步骤/方法：

1、 首先要告诉大家的是，牛奶有很好的丰胸效果，所以如果每天坚持喝牛奶的话，平胸的人就可以起到丰胸的效果，建议大家每天早晨喝一杯牛奶或者是晚上喝牛奶，坚持一段时间就会看到不错的效果。

2、 其实除了牛奶以外，还有很多可以丰胸的食物，比如豆浆，猪蹄，肉桂，凤爪等等很多很多，大家在平时可以多吃一些，不仅效果很好，而且食物疗法是没有任何毒副作用的，非常安全。

3、 但是光靠食物效果还是稍微差一点，大家可以通过按摩的方法来达到丰胸的效果，常见的按摩方法有扩胸运动，手按揉胸部等等，如果想要效果更加明显一点的话可以在按摩之前涂抹一点精油。

注意事项：

值得一提的是，平胸的人不要不注重内衣好的内衣也是非常重要的，因为研究表明，好的内衣也可以丰胸，所以一定要选择适合自己的高品质的内衣来穿。