科学快速增高秘籍
1,平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球;
2。合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;
3,注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键;
4,盐也增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
少喝碳酸饮料;
5。少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量。
按摩丰胸
先按摩乳头,用手指的指腹揉捏乳头,增加乳头柔韧度,再以双手手指,圈住整个乳房组织,用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩,每天早晚10分钟。
这样按摩下来,促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,让乳房长大达到丰满目的
沐浴丰胸
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,**进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环
食疗丰胸
可以多吃促进雌性激素分泌的食物,雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。