1 、鸡内金山药粥

用料：鸡内金5克，山药30克，大米100克，白糖适量。

做法：将鸡内金研为细末备用。山药去皮洗净，切块，大米淘净，与山药放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时调入鸡内金粉、白糖，煮至粥熟即成。

功效：每日1剂。可健脾开胃。

2、大枣元肉粥

用料：大枣5个，桂圆肉10克，粟米100克，白糖适量。

做法：将大枣、桂圆肉择净，粟米淘净，与山药放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时调入鸡内金粉、白糖，煮至粥熟即成。每日1剂，可补益脾胃。

功效：每日1剂，可补益脾胃。

3、海参虾米粥

用料：海参30克，虾米15克，大米100克，调味品适量。

做法：将海参浸透，剖洗干净;葱姜切细;虾米发开，洗净。将海参加清水适量煮烂后，加大米、虾米煮为稀粥，待熟时，加入葱花、姜末、细盐等，稍煮即可。

功效：每日1剂，晨起空腹服食。可补肾、益精、养血。

4、番木瓜粥

用料：番木瓜50克，大米100克，白糖适量。

做法：将木瓜洗净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入木瓜、白糖，再煮一二沸即成。

功效：每日1剂。可利湿开胃。适用于乳房发育瘦小。

5、参芪桂圆粥

用料：党参30克，北黄芪、桂圆各10克，大米50克，白糖适量。

做法：将诸药水煎取汁，同大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成。

功效：每日2剂。可补益心脾，养血安神。适用于乳房发育瘦小，心悸失眠，记忆下降等。

6、猪脊鸡肫粥

用料：猪脊肉、鸡肫各50克，大米100克，调味品适量。

做法：将猪脊肉、鸡肫洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一二沸即成。

功效：每日1剂。可补中益气，滋养脏腑，滑润肌肉。适用于乳房发育瘦小。

7、人参牛乳粥

用料：人参粉2克，牛乳适量，大米100克，白糖少许。

做法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待煮至半熟时，去米汤，加人参粉、乳汁、白糖，同煮为粥。

功效：每日1剂。可补养气血，健运脾胃。适用于乳房发育瘦小，饮食减少等。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和百发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是常见的丰胸菜，其中所含度的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿版物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品。

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗能提供一人一日维生素C需求的两倍多，　被誉为“水果之王”。猕权猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。　经常的使用猕猴桃有利于胸部的生长发育。

女性发育期平时的饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃一些优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品等都可以全面的补充，还可以吃木瓜，葛根粉等之类的食物对乳腺的发育都是非常有好处的。经常可以按摩乳房，加强体育锻炼，多做扩胸运动和游泳锻炼，都是对乳房有很大的好处。

对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸的食物就像是喝一点牛奶就可以长高一样，对于乳房的发育有着很好的帮助效果，多吃一些丰胸的食物就可以帮助乳房的发育。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸的食物就相当于让乳房二次发育，为乳房提供营养和动力，所以说吃丰胸食物对女孩来说是很重要的，那么今天就让小编来给大家介绍一下青春期女孩吃哪些食物对于丰胸效果比较好，想要丰胸的女孩可以看看。

步骤/方法：

1、 木瓜：木瓜有美白、丰胸等作用。不仅可以生着吃，而且还可以煮熟着吃。但是如果只是单纯为了丰胸的话，那么煮熟着吃效果会比生着吃效果更好喔，可以用新鲜的木瓜炖汤或者是加上一点蜂蜜隔着水蒸木瓜也是不错的选择。

2、 花椰菜：乳房能不能继续发育，主要还是根据体内的激素分泌有很大的关系。而花椰菜可以丰胸，主要是因为花椰菜当中有丰富的维他命A，可以促进激素的分泌。而且花椰菜当中还有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质等，可以丰胸，而且还可以美胸呢。

3、 黑芝麻：很多人都知道黑芝麻的美发效果，其实用它来丰胸也不错呢。里面有丰富的维生素E的黑芝麻，可以促进卵巢的发育以及完美，可以增加成熟的卵细胞的数量，可以刺激雌激素的分泌，这样就可以让乳房继续发育，而且黑芝麻还可以缓解衰老以及保证乳房的弹性和坚挺。

注意事项：

以上就是对于“青春期女孩吃什么丰胸效果比较好的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。其实不光是青春期的女孩适合，就算是二十以后的女性也很适合呢。