木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

你好，外用的丰胸效果并不怎么样，大都有副作用，建议你可以直接采取手术方式。

在当今社会，每个人的颜值固然重要，然后身材也是很重要的。胸型现在是衡量女性美的一个标准，胸部一般都是性感的代言人，有的爱美人士会使用丰胸产品来丰胸，其实是没有效果的，可能会有副作用。下面一起来看一下其他的丰胸方法。

1.打圈按摩乳房

挺直腰背，两肩放松，打开手掌从乳房的外侧开始，即靠近腋下的半胸位置，从乳房的下侧打圈轻擦至内侧，按摩的时候用手掌温柔地施力。

2.集中周边赘肉

打开两手的虎口，各自用拇指扶在腋窝处，利用拇指指腹施力，将积聚在背部到侧腰的赘肉往胸部轻轻推压，而其余手指并拢，随着推压而轻擦乳房下侧至中央。

3.往上提拉胸部

将手打开，手指并拢，托于乳房的下方，手指微微弯曲以包围乳房下侧，然后左右手用同样的手法交替地往上轻轻提拉，令下垂的胸部变得更坚挺。

4.疏通胸部淋巴

打开双手，手指并拢，放于左右胸部中央靠上的位置，用指腹轻轻往左右腋下的方向轻擦，疏通此处的淋巴。

5.食疗丰胸法

比如什么鲫鱼豆腐汤，猪蹄炖花生，酒酿蛋，木瓜炖牛奶等食谱。这些炖补，建议在月经要来的前两天开始进食，知道月经离开的一个礼拜。因为这个时候是胸部发育有机会的时间段。

注意现如今丰胸的方法多种多样，在有效果的前提下，关键是得选择健康安全的丰胸方法。

吃丰胸食品

()肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以=帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

()海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

()蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的

β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

()水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果比较好。

()核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

()中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

(7)奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。