1.增加营养尤以补充锌元素为重要，该元素能促使人体生长、乳房发育，特别是对第二隆胸性征的出现和性功能成熟有催化作用。故青年女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房发育和丰满。

2.加强锻炼运动员或舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房往往丰满健美。乳房不丰满的女性如能做美胸体操、跳迪斯科舞，会促使乳房逐渐丰满。

3.按摩乳房可刺激交感神经和副交感神经系统，促进脑垂体和卵巢激素的分泌，另外配合使用专业的丰胸产品。其方法是早晚各1次，每次5——10分钟。

4.丰乳器及雌激素治疗可能起到一定效果。

5.隆乳术若以上方法均无效，可做隆胸术。

隆胸是通过应用质量优良和大小适应的乳房假体植入于胸大肌下，以增加乳房体积，改善乳房外形和对称性而改善手感的方法。隆乳术的方法很多，比较常用的方法有：硅胶囊假体植入、自体真皮-脂肪组织筋膜瓣游离移植、带蒂的真皮-脂肪瓣充填植入、背阔肌-真皮复合组织岛状瓣植入、腹直肌的真皮脂肪肌肉瓣转移等。其中常用的是硅胶囊假体植入。

根据你的情况判断，大部分产品含有性激素的，通过增加性激素来达到乳腺生长，就像怀孕一样，生完孩子，激素变化，有可能又恢复原来了，

丰胸之类的产品很有可能会含有激素，所以网上卖的丰胸产品种类确实是比较多的，不能够一概而论，因为有的产品确实效果是比较好的，但是选择的时候可以选择大厂家生产的产品。胸部小也有可能会是遗传的原因所导致的，如果不喜欢淘宝上的丰胸产品，也可以到当地的美容院通过膨体或者是硅胶进行隆胸。

胸部基本发育完全，如果胸部扁平，可以考虑假体植入隆胸术，其他的食物丰胸药物丰胸按摩丰胸效果都不确切。