丰满的胸部可以让女性的整体气质感更加的强烈，如果胸部扁平的话，会对一个人的整体形象气质造成很大的影响，所以很多爱美的女性会通过各种不同的方法来使胸部变完美的，现在可以去吃鸡脚、猪脚、猪尾巴、鱼肉、鸡肉等等来使胸部变性感的。

营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好。下面是对于胸部发育有着非常丰富的营养供给食物：

1、胶质类，可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。

2、天然荷尔蒙，能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。

3、海鲜类，含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

4、蔬菜、水果，能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。

5、肉类，蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

6、果仁果核类，不饱和脂肪酸营养价值高，让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

7、奶制品，补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。

以上的食物可以起到很好的丰胸效果的，大家可以去选择自己合适的来改变。

可以吃葛根木瓜粉起到丰胸的效果，平时多注意休息精神压力不要过大，饮食避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的。建议你买点儿红花熬点红花水，然后浸泡毛巾，每天局部外敷胸部30分钟。然后再进行按摩对丰胸是非常有效果的。你也可以选择手术丰胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

关于吃什么样的食物会让自己的乳房变大，首先，乳房变大是女性在青春期时，由于体内激素水平的变化而引起的生理过程。青春期之后，基本停止发育。在生产、生育和哺乳之后，体内的激素水平会发生变化，对乳房的形态和大小也会产生一定的影响。一般，多次怀孕和生育也会有多次的变化。此外，通过食物想让乳房增大，并没有非常确切的科学证据说明哪种食物一定对它有影响。当然，可以有外在的药物，使得人体的乳房增大。简单的例子像人妖或者一些女性，使用雌激素治疗后，确实可以增大自己的乳腺。有些男性的乳房发育，是因为雌激素增高引起男性的乳腺增大，说明完全可以通过药物来增大乳房，但是这种方式非常不科学，而且非常危险，药物带来的副作用或者不良反应远远高于它所带来的乳房增大的效果。因此并不建议服用激素增大乳房。所以，对于乳房大小，只要在小时候或者平时的生活中注意正常的饮食即可，现在没有任何一种食物能够有效增大乳房的体积，所以也不建议这么做