女性的乳房发育大小和体重以及遗传因素，有紧密的联系。在月经来潮期间可以多吃豆制品、豆浆、豆腐或者豆腐花，可以补充植物雌激素，从而可以促进乳房发育。另外，还可以多吃蜂蜜、蜂王浆、木瓜等食物也可以促进乳房发育。还应当多吃含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉冻等食物，多含维生素A；B族的维生素食物，比如各种小坚果、牛奶。在饮食上要注意品种多一点，不能偏食。还应当配合按摩的方法，顺时针按摩自己的乳房促进血液循环。月经来潮期间，可以煮一点红枣加上黄芪以及花生代茶饮，既可以起到补气血的作用，还可以丰胸，令乳房更加坚挺。如果有性生活要注意避孕，因为如果怀孕流产，对乳房的影响特别大。

丰胸的食物常见如下：维生素A：如葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。维生素B群：牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等，有助于激素的合成。富有胶质的食物：如猪脚、海参、蹄筋等，也是丰胸圣品。木瓜牛奶：木瓜、牛奶对于乳腺的发育有很大的帮助。

多吃含胶原蛋白丰富的食物，多吃水果蔬菜，月经期间可以使用酒酿蛋，如果体内雌激素分泌减少的话，可以补充吃激素，多吃豆制品类也可以有效改善，女性在青春期以后，因为体内雌激素分泌旺盛，所以胸部会出现发育，因为每个人的机体不同，所以胸部大小也不一样，一般瘦长体型的女生胸部比较小，平时保持规律的生活习惯，多吃含胶原蛋白丰富的食物，可以促进乳房的二次发育。

你好，丰胸的食品很多，但要配合调解着食用，例如莴笋：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。还有公认的木瓜：木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。核桃、黄豆、青豆和黑豆等。