你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况。建议可以吃一些含胶原蛋白丰富的食物，如肉皮，猪脚，鸡爪，水果中具有丰胸效果的有木瓜

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

对于很多胸小的女性，她们每个人都想要拥有一个丰满而坚挺的胸部，拥有丰满的胸部可以让女性变的十分自信，而胸部平平的只会让她们感到自卑，所以她们会找各种办法来让胸部变的丰满，那么吃什么食物丰胸有效呢?牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成，牛奶炖鸡以嫩鸡加入牛奶同炖能起丰胸效果，经常吃一些木瓜或者喝木瓜牛奶都可以起到丰胸的作用。当然也可以通过其他方法来丰胸。

注氧丰胸：注氧丰胸，通过无针注氧技术直接把纯度为99.8%的纯氧和波动能量，通过皮肤表皮细胞注入到细胞微循环系统，又通过无针喷氧，使胸部的脂肪细胞和腺体细胞瞬间获得大量氧气和生物能量,感应式磁氧手加速胸部物理有氧代谢促进乳腺二次发育,后让乳房在纯氧和波动能量状态下永久定型。注氧丰胸是靠氧气来加强胸部生长,达到丰胸的效果。

注氧丰胸特点：乳房中腺体组织占乳房的2/3，只有腺体组织活跃，乳房才能真正的丰挺，腺体组织的特性是一旦启动激活后就保持相对稳定，腺体细胞的发育速度是普通丰胸的6——8倍，能让乳房达到真正长“肉”，如要减肥的话效果也不会消失。

以上是对“吃什么食物丰胸有效”的回答，希望对你有所帮助。

您好！有许多丰胸的食物可以起到效果的，多吃豆质食品.比如天天喝豆浆,比较好是自己做的,比较浓,有效果。多吃胶质食品.比如花生炖猪脚.木瓜炖猪脚,坚持吃.效果很好的也很简单还有要按摩洗澡的时候由下到上轻轻拍打.再顺着一个方向按摩可以，按摩的时候选择适合自己的丰胸，产品，可以搭配用下波丽妮雅美乳霜