你好，可以适当多吃些山药，木瓜，葛根粉，花生，大豆，花椰菜，都有助于丰胸。平时避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。

你好，可以吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品，每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

这种情况多吃含有胶原蛋白的食物，多吃豆制品，比如豆腐，豆浆，豆脑，有丰胸的功效，可以做乳房按摩，丰胸运动，多吃木瓜，必要时可以考虑做丰胸。丰胸真的能使胸部增大。

建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 每次不得少于15分钟 按摩时两个乳房应该交替进行 促进血液循环，

指导意见：

多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃 ，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜 ，卷心菜，豆浆和蜂皇浆试试豆浆一定要自己制作的豆浆 。多吃蜂蜜木瓜豆浆和蜂皇浆比较好是自己制作的豆浆.