瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

指导意见：

瑜伽能形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性。

做为女人，丰满的胸部是人人都想要的身材，今天就来教大家每天必做的丰胸运动，让你有效丰胸。侧腰屈伸练习

身体直立，双腿分开，单手放于脑后，大臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂于身体一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。

动作自检：在从下向上抬起的过程中，一定要感觉是腰部的力量支撑你立起来，而不是手臂带动你立起来，整个过程都要感觉到腰部在用力。塑身优势：主要锻炼侧腰的肌肉，能减少腰两侧的赘肉。另外还可以使你的腰部更加有力，减少久坐引起的：俯卧撑 面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个动作自检：在整个动作过程中，注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难，也可以膝盖跪地，小腿翘起。

每个女人都希望自己可以拥有坚挺的胸部。丰满的胸部是女性的魅力体现，可以吸引更多的异性注意，所以很多人想要使自己的乳房更加的丰满坚挺，那么，练瑜伽可以丰胸吗?练瑜伽是不可以丰胸的，爱美者如果想要丰胸，是可以选择自己脂肪移植来进行有效丰胸的。只要选择正规的医院效果是很好的。

自体脂肪移植隆胸手术也称为吸脂减肥隆胸手术，因为它是一种能够在丰胸同时达到吸脂瘦身的效果，让您快速拥有完美曲线的整形手术。丰胸的主要材料来源就是自身多余脂肪，手术中将吸脂手术抽吸出局部多余脂肪后，经过纯活性提高后，再移植在乳房中进行塑形。

自体脂肪注射隆胸的注意事项：

1、自体脂肪注射隆胸必须是移植纯化的颗粒脂肪，不是抽脂后立即打入油脂，萃取纯化的技术与一般少量脂肪移植整形的技巧有差别，需要专门的知识与经验。

2、自体脂肪注射隆胸手术必须严格请求无菌操作，任何一个环节发生细菌污染，将会致使很难收拾处理的发炎脓疡现象，手术医生与大众不可不慎。

如果要做隆胸手术一定要到正规的整形医院让专业的整形医生检查后在进行手术。

瑜伽锻炼可以有丰胸的作用，也可以提高气质，促进身体重新塑形，但是需要长期坚持，并不是一劳永逸，

指导意见：

如果考虑相关方面的整形，应该考虑长期坚持瑜伽锻炼，每天一小时形成一种习惯，可以有利于改变，体貌特征