断奶后丰胸秘籍一、胸部下垂阻击式

1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

断奶后丰胸秘籍二、胸部外扩收拢式

1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

3、保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。

断奶后丰胸秘籍三、胸部缩水回复式

1、平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

2、弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3、吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复初姿势，反复3次。

这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。

断奶后丰胸秘籍四、给自己制定按摩计划

产后妈妈在给孩子断奶后可以给自己制定一个良好的按摩计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，涂抹适量的美乳霜于胸部，用双手按摩乳房二十分钟左右，一个月后即会出现明显效果。

简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除胸罩，将美乳霜均匀涂抹在胸部四周，双手由下向上，由外向内进行按摩，如此反复多次，直到乳房微微发热。

这里提到的美乳霜应是天然植物成分、口碑不错的丰胸产品。

一个女人只有当她充满骄傲和自信，当她的事业成功，爱情生活幸福时所具有的气质与散发的魅力才是美的。这样美丽的女人必不缺乏的就是一对自然坚挺的丰满双乳，这对性感利器是女人永葆自信和魅力的不二法宝。只要美胸在手，幸福自有!

有助于丰胸。 豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

断奶后喝豆浆能丰胸，食疗是比较健康的方式，而在这些食物中酒酿蛋是比较传统的一种了，像很多妈妈辈和奶奶辈的都会去用这个方法丰胸酒酿在发酵的过程中会产生酶类、活性物质和B族维生素买这些营养物质对乳腺发育非常有好处，而微量的酒精成分又能对胸部的血液循环起到帮助作用。

胸部其实对于女生来说是非常重要的，很多人在生完孩子以后胸会出现下垂的情况，形状会变样，并且在断奶以后很多人的胸会变小，因此很多人想了解一下在断奶后健康丰胸的方法，帮助自己的乳房能够更加的完美。

乳房对于很多女性来说是非常重视的一个部位。乳房的健康也是非常重要的，如果在平时生活中不注意自己的乳房健康，其实是在很大程度上伤害自己的乳房，很有可能会患上一些关于乳房方面的疾病。女性在断奶以后，其实有胸部会出现下垂的现象，这个时候，很多女性都想通过各种各样的方法来帮助自己能够健康丰胸，能让自己的乳房重新恢复到原来的样子。

一、丰胸运动

其实在生完孩子以后女性不仅乳房会出现一定的变形，身体形态也会出现一定的变形，这个时候确实需要通过运动的方法来帮助自己。运动可以帮助自己丰胸，在平时生活中自己在断奶过后，可以通过体育锻炼来帮助自己锻炼胸部的肌肉，促进乳腺的发展，让自己的乳房更加丰满，平时还要在走路的姿势上多下一点功夫，一定不要含胸，走路要挺胸抬头，这样有利于乳房的发育。

二、按摩

其实，按摩对于我们乳房的发育有着很大的帮助，是现在很多人都会选择的一种丰胸方式，但是这种丰胸方式一定要长期的坚持下去，用纯手工的按摩有可能效果并不是非常明显，在这种情况之下，其实可以配上一些丰胸霜或者是其他的一些东西来帮助我们更好的去丰胸。但是一定要选择一些比较健康的丰胸霜，如果去选择一些不正规的东西有可能会让自己的乳房受到一定的伤害，并且这种方法也需要长期的坚持下去才能达到一定的效果。

丰胸是一个需要坚持的事情，任何丰胸的方法都不能让我们马上让胸能够变得更丰满，只有坚持下去才能够达到自己想要的效果。丰胸确实要讲究一定的方法，健康的丰胸对我们的身体是有好处的，如果采用不健康的丰胸其实会在很大程度上伤害我们的身体。