睡前运动丰胸

  • 璐璐爱益 提问于 2020-05-14 12:48
睡前运动丰胸

最佳答案:

<p>你好,睡觉之前适当的按摩胸部很有效的,每门课程的名称大场面摩擦超难看了充满电聪明点离开,陈德萨跑出门打开,聪明爬上第几名,层面上的赔偿孔明灯,出门票都聪明爬到。<br /></p>马刚

3 个回答

睡前怎么做可以丰胸

丰满圆润的胸部绝对会使女人看起来更有魅力,睡前丰胸其实很简单,只需要在睡觉之前抽出一点时间做一些简单的运动,不仅可以丰胸,还有助于睡眠。

1、双腿并拢屈膝跪在床上,让大腿与小腿呈90度角,然后上半身向前俯直到与地面平行,接着手臂伸直撑地,手肘向外弯曲,彷如做俯卧撑的动作,让胸廓适度打开。

2、双腿并拢屈膝跪在床上,注意绷直脚掌,上半身往前俯下到与地面平行,两只手臂伸直后撑地,让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。

3、然后将上半身往下压,直到额头碰着床面,胸廓打开。保持动作数秒,这个时候要注意,大腿和小腿的角度一定要保持不变。

4、继续保持上一个动作,将上半身向左边扭转,同时左手顺势往头部左边放,注意做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面,自然呼吸后,换个方向重复动作。

睡前丰胸按摩小妙招

手法一

两手分别用食指和中指按压耳朵后侧的凹陷处,这个部位容易出现毒素堆积的现象,从这里开始用力向下疏通,一直推进按到肩部的锁骨为止,重复多次,感觉到脖颈两侧微微发热的效果是比较好的。

手法二

用一只手轻轻托住胸部,避免胸部下垂或外扩,另一只手从胸部中间开始,用手掌包住胸部,虎口旋转将胸部包裹进来,这个动作可以有效防止副乳的增长,还能促进胸部上方的肌肉生长,重复十次左右即可。

手法三

双手掌合拢,从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始,用四指并排的均衡力度向上推挤胸部,注意力度不要太大,动作以轻柔缓慢为佳,这个动作可以让胸部向上发育,变得更加坚挺有弹性,同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来。

手法四

用除大拇指外的其他四指指腹点压住乳头上方,逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来,这个力量带动胸部变得坚挺,指腹向上移动到锁骨位置即可重复,坚持每天做五次左右,可以有效促进胸部变得坚挺圆润。

手法五

胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系,其中关系紧密的是两个乳头连线的中间部位,这个位置叫膻中穴,是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢有很好的改善作用,还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能,用手指指腹点按一分钟左右即可。

手法六

双手分别握住自己两侧的乳房,用虎口的位置卡住让胸部不要乱动,缓慢沿着胸部外侧的弧度上下移动,虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。

丰胸食物食谱

1、种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,因为种籽和坚果类食品是有效的天然丰胸食品。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

2、富含维生素A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助胸部发育。

3、富含维生素B食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。

4、富含维生素C的食物:橙子、葡萄、西柚及蕃茄等,可防止胸部变形。

5、富含维生素E的食物:芹菜、核桃及红腰豆等,有助胸部发育。

6、富含蛋白质的食物:木瓜、鱼、肉及鲜奶等,也是健胸佳品。

7、富含胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

章一新 | 2020-05-16 13:50

建议通过锻炼瑜伽来美胸。

骆驼式

1、跪姿,上身挺直,两脚打开与肩同宽,双手自然垂放在身体两侧。

2、初学者可上身往前倾45度,双手叉腰。

3、身体慢慢后仰,知道双手碰到后脚跟,停留3-5个呼吸,再回到原地,重复3次。

鱼式

1、平躺,双手放在身体两侧,慢慢呼吸。

2、双手肘关节碰地回与地面垂直,双手握拳向上。

3、双手力量将胸部撑开,额头百会穴顶地,停留3-5个呼吸,然后回到平躺姿势,重复3-5次。

以上就是瑜伽动作,还要知道其实胸部的大小跟答遗传和后天的营养有关,因此要及时的补充胸部所需要的营养。建议服用波力挺营养素,一天吃两次,没有副作用的,坚持一段时间就能达到预期的目的。

张菊芳 | 2020-05-22 08:05

你好,睡觉之前适当的按摩胸部很有效的,每门课程的名称大场面摩擦超难看了充满电聪明点离开,陈德萨跑出门打开,聪明爬上第几名,层面上的赔偿孔明灯,出门票都聪明爬到。

徐广琪 | 2020-05-25 14:15