你好，手术总是不如食疗更好更安全，虽然见效慢点但是效果是比较好的。目前来说就民间说法木瓜是比较好的丰胸水果了，再就是葡萄，而且还有防止乳房下垂的效果。再就是多喝高钙鲜奶以及豆类还有大量蔬菜都有丰胸的效果它们都含有大量的维他命A,B,C的含量。

每个人都希望自己的身材高挑、挺拔，有些女人身材是高了，可以胸部去平平，常常 会困扰着自己的生活 ，今天让我来为大家分享女人要怎么样才能达到丰胸。

步骤/方法：

1、 女性在成年以后，胸部的发育是主要通过外部的刺激来达到增长的，所以，女性朋友可以自己给自己做按摩，每天双手交错，互相按摩双乳，可以达到丰胸的目的。

2、 日常生活中，在一日三餐的饮食中是非常重要的，各种营养都要搭配的好，这样胸部才会丰满，如多吃木瓜，木瓜能起到丰胸的目的，还要补充一些蛋白质。

3、 豆浆是女性必不可少的食物，特别是每天早饭的时候 ，吸收的是比较好的，因为大豆中会有雌性的激素 ，可以刺激胸部的成长 ，达到丰胸的效果 。

注意事项：

平时有空的时候，女性朋友就多出去跑跑步，运动一下。

你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材

你好，蛋白质可丰胸的在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。