你好，丰胸的食物，比如：木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，也是有效的健胸食品，可以多吃。

一、必然少不了食补。应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆来类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使自瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。

二、运动丰胸也不容忽视，通过运动锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，使胸部看起来更大。在运动的时候百比较好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的

三、千万要记得按摩胸度部，相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效，每天只要花上10-20分钟就可以了。简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除胸罩，双手由下向上，由外向知内进行按摩，如此反复多次，直到乳房微微发热即可。坚持每天早上起床前和晚上睡觉前按摩胸部，一个月后即道会出现明显效果。

拥有饱满的胸部可以使一个人的身材变得更加性感，然而生活中，有些人因为天生发育不良的原因导致胸部扁平，显得身材不太好看，　不过随着整形科技的不断发展，目前可以通过注射玻尿酸的方法来有效改善，从而使自己的胸部变得高挺，该项手术的效果是比较明显的，操作也比较简单，只需要轻轻注射即可，创伤也比较小，不要开刀，并且恢复时间也比较短暂。

玻尿酸丰胸是以少量的方式逐渐将玻尿酸装填到注射器中，所以，需要使用专用的针注射到乳腺下方(乳腺与大胸肌之间)、或皮下，实质上它是指无色透明胶状玻尿酸注射到胸部，塑造出丰满有弹性的胸部的丰胸方法。注射使用的玻尿酸丰胸是经过纯化的成分，注入后会与体内原有的玻尿酸融合，皮肤会膨胀，胸部变隆起，出色的优势得到众多的女性的认可。

玻尿酸注射丰胸是利用无创注射的原理，以少量的方式逐渐将玻尿酸装填到注射器中，所以，需要使用专用的针注射到乳腺下方(乳腺与大胸肌之间)、或皮下，使得胸部变挺，伤口的痕迹几乎看不见，又可让胸部的饱满感立即呈现出来。

注射玻尿酸隆胸手术的效果比较显著，安全性也比较高，但是为了保障得到这样的效果，建议大家到正规的医院选择经验比较丰富的医生来完成该项手术，在手术后要做好相关的护理事项，不要剧烈运动，不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，这样可以缩短恢复时间。

每个女性都想拥有一对傲人的双峰，一对丰满的乳房可以让一个女人看起来能够更加的完美有魅力，乳房是女人骄傲的资本也是母亲给孩子哺乳的工具，所以它的美观程度是非常的重要。在现实生活中众多的女性都因为自己的胸部过于平坦而感觉自卑。所以选择做隆胸手术，想要快速丰胸就做玻尿酸注射隆胸或者假体隆胸，都是非常好又快的方式。

注射脂肪的入路有三：乳房外上侧腋前线前方1cm处;乳房下皱襞中点;乳晕内。事实乳房做注射隆胸部(乳房)时，只需在进针点做注射5ml肿胀液即可，做注射时疼痛感不剧烈。做注射层次以乳腺下为宜，过浅易导致乳腺包块，过深易导致胸大肌挛缩。宜行扇形做注射方法。做注射后2周禁止行粗暴按摩。

每次做注射量控制在50-70ml，否则液化吸收率增加，且有可能出现红、肿、热、痛等炎性反应;做注射层次要选择决定在乳房后间隙，否则导致硬结或胸大肌挛缩;无菌技术要严格遵守。

五大优点：

1. 注射隆胸的手术操作非常简单，属于门诊手术，无需住院，当天做完便可回家，对工作生活影响不大。

2.注射隆胸手术后的恢复很快，而且只有针孔大小的痕迹，不影响美观。

3. 注射隆胸不用担心像填充其他假体会出现什么副作用。

4. 注射隆胸使用自体组织移植，不会出现排斥反应。

5. 注射脂肪细胞与自体乳房的脂肪细胞融为一体，注射隆胸术后手感好。

注射隆胸见效快，不用开刀，疤痕小，但并发症较多，常见的有纤维挛缩、乳房硬化、变形、血肿、感觉异常、感染等，这些并发症给众多的爱美女士带来痛苦和不安。建议去到正规的医院进行。