你好，有便秘的情况可以喝蜂蜜水，润肠通便，可以在早上起来空腹的时候喝，效果比较好，早上喝蜂蜜水不会导致身体发胖。平时要注意控制脂肪和胆固醇含量高的食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，保证充足的睡眠，多参加一些户外运动。
长胖跟喝蜂蜜水无关，蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠，天天喝也是不会长胖的。蜂蜜不是蔗糖,而是果糖为主要成分,所以不会长胖。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶. 由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁.而研究表明,钾对神经冲动的传导,血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力.
蜂蜜不是蔗糖,而是果糖为主要成分,所以不会长胖。建议你放心使用的，营养分析表明,蜂蜜中含有大约35％葡萄糖,40％果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用.蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1,B2,B6及铁,钙,铜,锰,磷,钾等。
不会胖——空腹喝——过回才吃饭——而且它通肠效果很好——我以前就曾早上一杯蜂蜜水——睡前一杯蜂蜜水——效果还不错——不过理想的搭配是早上喝盐水——晚上喝蜂蜜水——
不过喝蜂蜜要注意几点噢——蜂蜜水不能用开水泡,开水泡成分破坏了不能达到去火的目的——比较好用温水或冷水泡——不能用铁器泡蜂蜜——而且蜂蜜不能和豆腐和韭菜一起食用——
晚上喝蜂蜜不会胖的,因为蜂蜜是一种不含脂肪的甜食.建议你早上加温开水喝。