丰胸可以把两只手的手心对手心然后移到胸前这时候就是一个拜佛的姿势，这时候您可以两只手互相用力，这时候您就会感觉到胸部在用力您每天坚持20分钟以上会有不错的效果。

女人隆胸好的方法有

多做按摩型丰胸操

从乳房下沿，沿外缘向上按百摩到颈下锁骨方位;从乳房基地方位度顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨方位;在乳房周围，以画小圆办法做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此办法可以活泼乳房周围的血管，坚持乳晕鲜活色泽，充分紧致皮肤，且活泼乳腺，推进腺体组织良性成长。

食物中问能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激答素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵回花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄答体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

可采用按摩丰胸方法：用左手从右侧乳房的下侧开始沿着胸部曲线按摩，然后换手按摩。接着双手同时由下至上的拍打胸部下半部分，轻拍15下即可。单纯的按摩，效果是不明显的，配上营养丰富的波斯丽尔就不一样了，波斯丽尔中富含胸部发育所需的各类营养物质，通过简单的按摩手法就可促进产品的吸收，乳房吸收了足够的营养自然会慢慢变大了。

你好，根据你的叙述，现在丰胸手术常用的办法是假体的植入以及自体脂肪的移植。建议你选择自体脂肪隆胸手术，这是通过吸脂的技术，将身体部位中比较多脂肪的地方，比如说像腹部腰部大腿上肢的脂肪吸出来，经过一定的处理，注射填充到乳房的区域。