建议采用健康的运动丰胸方法

丰胸运动一：

做俯卧撑很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动，男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊！只能俯卧了，撑是别想了。其实不然，丹丹告诉你，什么都是练出来的，男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。其实告诉大家个秘密哦——做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

丰胸运动二：

哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开（保持弯曲），然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。注意，做时胸部要始终挺起。只要按照我说的做，效果很好哦——这种方法丹丹每天都在坚持呢。

丰胸运动三：

高级俯卧撑运动

这种高难度俯卧撑的运动要领是什么呢？下面我告诉大家：

运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

这种俯卧撑难度加大了成果也是很显著的，这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加

目前都是不能肯定的，胸部的大百小与遗传和后天的营养有关。建议你增加营养，多吃木瓜、猪脚炖花生，有一定的丰胸作用。指度导意见：建议坚持对乳房的保健，配合知多吃蜂蜜，自制豆浆和蜂皇浆，还道有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物采用按摩的办法来增大乳房。配合服用回波立挺蒲公英营养素更佳。每天2袋，一个月左右就能看见变化了，并且是没有答副作用的。

老中医丰胸茶方便简单，同时也可以达到很好的丰胸目的，其中鹿胶丰胸茶或者是木瓜玫瑰丰胸茶，在生活当中自己都可以制作完成，而下面就是不同的丰胸茶介绍。老中医丰胸茶有哪些？

1、鹿胶丰胸茶

材料：鹿胶、龟胶、红糖、水

做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。后放入红糖并均匀搅拌即可。

功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西。

2、木瓜玫瑰丰胸茶

材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)

作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。

功效：能有效的消水肿，补血丰胸，适用气血不足型,先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足。

3、桂圆红枣木瓜丰胸茶

材料：龙眼肉 5、6粒、红枣3粒、木瓜片3、4片、水250cc

制法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。

4、木瓜牛奶丰胸茶

材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)

作法：木瓜片，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放再一起食用，效果加倍。

5、黄精当归茶

材料：黄精2钱，王不留行2钱，黄芪1钱，肉苁蓉1钱，当归0.5钱。

做法：将所有材料放入锅里煮开即可饮用。

效果：黄精当归都有补血的作用，黄芪补气，王不留行有畅通乳腺的作用。

需要积极增加营养，可以吃些木瓜，牛奶炖鸡，参归猪心汤，蜂皇浆，蹄筋、海参，海产食品等有一定的丰胸效果，也可以配合用精油进行按摩，效果更好。