1.银耳、木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食用菌是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，具有很强的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以增加女性乳房健康。

2.大豆添加大豆食品对乳房健康有很大好处。因为大豆和大豆加工的食品含有异黄酮，异黄酮可以降低女性雌激素水平

你好，莴笋是比较传统的丰胸蔬菜之一，其与山药、鸡肝等一起吃，能起到调养女性气血、促进女性乳房所需的营养的供应作用，还可以改善皮肤的色泽，使皮肤具有滋润感。木瓜也是丰胸食品的不错选择，将其与红枣这样的一些补血养颜的食品一起吃，具有滋补催乳、调经益气、滋补身体的作用。

爱美的女士想若是对自己的胸不满意就想做出一定的改变，拥有完美迷人的大胸，当然这也是每个女人的梦。尤其是夏天到了，丰胸更成了许多女士们都在追求的事情，乳腺发育特点，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，才能达到丰胸的目的。每个爱美的女士都想要傲人的胸部，不过现实中有不少平胸的女性，丰胸有效的食物是什么呢?接下来就介绍几款丰胸食谱。

丰胸食谱一：木瓜炖奶酪

材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许

木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白!

木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。