1、维生素A：维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌，富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏、酪梨等。

2、维生素B族：维生素B族有助于雌性激素的合成，富含维生素B族的食物包括牛奶、牛肉、豆类等。

3、维生素E：维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物包括酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

4、维生素C：维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物包括木瓜、香蕉、苹果等。运动按摩也是健康的丰胸方法。

你好，丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。

指导意见：

配合多吃蜂蜜木瓜自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

各种维生素以及天然植物成份不可或缺：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。

每一位爱美者都渴望拥有丰满的身材。但是拥有丰满身材的前提是要拥有丰满的胸部。于是，许多女性都纷纷寻找各种方法来使自己拥有丰满的胸部。所以许多女性都想知道哪种维生素能够丰胸。吃维生素E是有助于丰胸的，但是效果不是很明显，建议大家如果是想快速丰胸可以考虑，自体脂肪填充手术。

自体脂肪丰胸做几次能达到效果

1、自体脂肪隆胸要做几次与脂肪量有关：注射的脂肪不可能一下子就吸收，与人的体质、脂肪颗粒的成活率有关，因此每一次注射的脂肪量不可以过多，一般情况下需要进行2次注射手术，不过也有极少数情况下会需要3次手术。

2、自体脂肪隆胸要做几次与手术操作有关：脂肪植入到胸部是否会有排斥反应，能不能准确把握乳腺的分层、手术后会不会留疤都与医师的操作技术与临床经验有很大的关系。

自体脂肪丰胸一般注射多少剂量

大多数情况下一次注射在200-300ml左右为宜，也因人而异，但是因为移植脂肪的存活能力有限，对于在注射过程当中，如果没有掌握好注射的速度和剂量，有可能会出现硬结，有的患者则需要手术取出。

建议大家可以尽量的保持愉快的心情，同时可以多吃一些含有维生素C的食物，同时希望大家可以拥有完美的身材。