你好，建议您可以多吃一些富含维生素b维生素e，促进激素分泌的食物。可以吃一些牛乳，牛肉木瓜，花生，大豆等。另外可以配合长期按摩进行丰胸。

这位朋友您好，下面给您推荐一个经期减肥的方法。

在月经期间，女性体内会分泌酵素的物质，是比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内的毒素，使血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。在这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水。同时可以熬一款下面这个粥。

准备材料：红豆、紫米、水、白糖

做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

小贴示：红豆含丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质，和紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆给还含有石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，再加上富含的纤维能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些红豆紫米粥会有很好的排毒减肥效果。同时您吃一些胶质类食物，比如猪蹄、蹄筋、牛肉、海参之类的食物，即补充了营养，又能起到丰胸的效果.

经期是女性一个特殊的生理期，很多事情在经期做往往效果会事半百功倍，减肥和丰胸也不例外，在经期减肥丰胸往往会更容易取得很好的效果。

在经期减肥的比较好方式就是饮食减肥，女性在经期的时候往往食欲和口感会度有一些变化，这时候往往对油腻的东西会不那么感兴趣，所以可以在经期多吃些有营养但是含脂肪和蛋白质的食物。问

南瓜、胡萝卜等温补的蔬菜，这些食材不仅营养丰富，而且不容易发胖，关键还有暖宫的功效；木瓜、猕猴桃等高维生素的水果也是不错的选择，不仅能够减肥，而且还有助于丰胸，在经期的时候女性体内孕激素会升高，答所以在这时候吃这些东西丰胸效果会更明显。

其次，需要注意的是，女性经期要尽量避免过量运动，所以运动减版肥的女性在经期也应该适当减少运动量，避免因为运动过量导致经血量增加。

另外，丰胸重要的是补充胸部所缺失的营养，一般可口服波立挺营养素，补充营养，促进权胸部二次发育，使胸部逐渐慢慢变大，达到丰胸的目的。

你好，月经第一至三天是丰胸的比较好时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。

指导意见：

你好，在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。