通常可以百加些按摩，帮助按摩胸部穴位，多吃木瓜食品。一般来说，丰胸的比较好时间度是月经前七天和月经来的时候。你可以多吃豆类、牛问奶、木瓜等丰胸产品，可以结合局部按摩，效果更好。补充某些营养元答素，你可以吃更多富含蛋白质的食物，瘦肉、鸡蛋、牛奶和专其他食物都是不错的选择。同时，如果你想在月经期属间丰胸，小心不要吃辛辣刺激的食物。

随着社会发展我们审美的程度也越来越高。我们不仅仅只注重在化妆上。即使化的很漂亮但是身材有缺陷却是功亏一篑。我们都想拥有一个魔鬼身材，吸引更多人的目光。可是自己身材的扁平却使我们抬不起头来。我们在网上看到那些美女就很羡慕她们的身材，前凸后翘的令人心生向往。在经期丰胸就是个不错的选择。安全并且见效也是很快的。下面就说说经期如何丰胸有效吧。在经期前后吃钙片或者补钙的食物也促进胸部发育再加上运动是有效的。

丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转的按摩。饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等食物来进行丰胸。食物疗法也建尽量多吃多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等一类富含维生素E的食品。丰胸效果是十分的明显的。其次我们可以多食一些富含的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。再者也可以多吃富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。以上食物有助于乳房增大的功效，另外配合按摩胸部效果会更佳。

1：饮食：想要胸部变丰满，就需要补充脂肪类，吃一些含脂肪的食物，但是，没有任何一种食物能够让脂肪仅仅补充到胸部，而是全身各处都会得到补给。

2：避免不要趴着睡：趴着睡觉同样会让你的胸部受到挤压，如果时间长了很可能影响你的乳房形状。造成不可挽回的损失而且趴着睡对自己的颈椎也会造成不良影响。

3：平时的锻炼和运动：每天做一次扩胸、抬高运动，一天一次，连续二十次左右，坚持下去才会有效果。

4：整形丰胸：方法目前主要有假体隆胸手术和自体脂肪隆胸手术。

这个看脸的社会，一副完美的容貌是非常重要的，所以很多爱美人士都会想方设法地改善自己的不足之处，其中，很多人的胸部有些影响一个人整体的形象，因为他天生扁平，所以这是爱美人士都接受不了的就会选择各种方法来改善。月经期是不可以丰胸的，是爱美人士都不希望拥有的，建议在月经过后选择正规医院去手术。

假体丰胸术是将成型的人工乳房假体植入体内以增大乳房体积的方法。具有一次完成、手术时间短、手感逼真、术后效果立竿见影等优点，通过选择不同的规格和型号，能够达到理想的手术效果。但术后一段时间需要坚持按摩并限制上肢剧烈活动，有极个别人可能会因异物反应过度而产生包膜挛缩等问题。

1.盐水假体

外壳为硅胶。可以先折叠放入体内，到达规定部位后，注射盐水。手感不如硅胶的好，渗漏率较高。女性运动时，盐水假体可能发出震水音。

2.硅胶假体

可有不同的尺寸和形状。建议18岁以上的要求隆胸者才可使用。

植入假体的材料不同对丰胸的效果和维持时间也有一定的影响，所以在手术前求美者一定要选择一款自己身体适合的假体才更为有效。