魔芋减肥吗?

最佳答案 2019-06-18 09:07

魔芋确实具有一定的减肥功效,不过不能只靠吃魔芋来达到减肥的目的。

吃魔芋能减肥,魔芋富含多种微量元素,脂肪少,热量低,纤维素丰富,在古代有魔芋“去肠砂”之称,所有在减肥的人是可以吃一些魔芋来帮助减肥的。

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌等功能。同时,因它不能被人们的唾液吸收及胰淀粉酶水解而消化吸收,所以对消化道、心脑血管系统疾病、痔疮、减肥、养颜等都有显着功效。

每人每天50%至60%的热量来源是碳水化合物,如果长期以魔芋代替白饭,会造成碳水化合物摄取不足,新陈代谢减慢,而那些减走的重量只是水份和肌肉,消耗较少脂肪,但当你不吃魔芋,改吃回正餐,体重容易反弹。

其他 6 个回答

魔芋不仅能充饥,且能一定程度上控制你的体重。这主要是因为它是一种低热食品,其中所含的葡萄甘露聚糖会吸水膨胀,可增大至原体积的30~100倍,因此食用魔芋后就有饱腹感,自然能达到减肥的效果!除此之外,被称为“胃肠清道夫”、”血液净化剂”的魔芋中的植物膳食纤维能促进胃肠蠕动,防止便秘。将身体的垃圾及时排出在一定程度上也能达到减重的目的。魔芋看似不起眼,却具有如此多种防病保健功用,建议大家可以经常食用。不过,追求减肥的人士切记每次不可食用过量,小心中毒哦!

肖军 | 2019-06-18 08:37

一魔芋有一定的减肥功效,但食用时,还需注意几点。首先的好处:

1、有明显的减肥效果

2、有益肠道健康,缓解便秘;

3、调节血糖,减少胰岛素抵抗。

4、调整皮肤状态,促进伤口愈合。

二注意的点有:

1.生魔芋有毒,必须煎煮3个小时以上才可食用,生食或过量食用容易产生舌、咽喉灼热,肿痛等中毒症状。

2.魔芋虽然好,但也不可多吃。如果长期过量食用魔芋的话,可能会引起轻微的胃肠疾病,如腹胀或轻度腹泻等。

3.魔芋虽有高的饱腹感和低热量,但魔芋产品的蛋白质和维生素含量都很低,比较好配合动物性食品一起食用。用于减肥时,也只能偶尔替代主食食用。后,想说的是,指望吃任何一种单一食品来减肥是不科学的,只有慢慢去改变自己的生活方式,合理健康的饮食加上适当的运动,才是健康的减肥方式。

罗旭松 | 2019-06-18 09:00

你好,很高兴为您服务。根据你的描述,你以为魔芋可以减肥吗?没有这个说法,没有科学依据,如果你想减肥的话,建议增加运动量减少你的食量。

胡小芮 | 2019-06-18 09:49

您好,根据您的描述,魔芋粉是可以减肥的,其减肥作用通过了美国的认证。

董祥林 | 2019-06-18 11:21

在魔芋葡甘聚糖的作用下,食用后的魔芋能吸水膨胀,极大地延长了胃的排空时间,产生饱腹感减小正常食物的摄入量,避免过多的热量摄入,从而达到减肥的效果。 当魔芋和其他食物一起食用时,可以延缓、阻止胆固醇、单糖等营养物质的吸收,从而使脂及酸在体内的合成减少。

减肥不能盲目跟风,21天减肥法、酸奶减肥法等各种减肥法不但会伤害身体,还有可能会反弹,肉没减下来体重反而上去了,真是得不偿失。摸鱼减肥可以让你不用饿肚子照样瘦,那么魔芋减肥原理是什么呢?它真的有那么神奇吗?

1、高纤维、高饱腹感

魔芋中含有丰富的膳食纤维,可以产生很强的饱腹感,让你不用挨饿就能轻松瘦下来。更神奇的是,它富含魔芋葡甘聚糖,这种物质不但难以消化,而且具有很强的膨胀力和吸水性,膨胀系数在80-100之间。在魔芋葡甘聚糖的作用下,食用后的魔芋能吸水膨胀,极大地延长了胃的排空时间,产生饱腹感减小正常食物的摄入量,避免过多的热量摄入,从而达到减肥的效果。

2、热量低

魔芋属于低糖、低脂肪的食物,热量几乎为零。正常情况下,一顿正餐的热量在500大卡左右,如过在餐前食用魔芋制品,或者直接用魔芋食品作为代餐,就可以减少热量的摄入。1-2周就可以有明显的效果,小肚腩不见了,拜拜肉也不见了踪影。

3、减少碳水化合物和脂肪的摄入

当魔芋和其他食物一起食用时,可以延缓、阻止胆固醇、单糖等营养物质的吸收,从而使脂及酸在体内的合成减少

翟培明 | 2019-06-18 17:00

只听说魔芋能减肥,至于什么公司的产品,建议不要迷信,也不知里面含有多少真实成份。天然的食物比较好。

魔芋为天南星科魔芋属植物的泛称,又名蒟蒻、磨芋、鬼芋、鬼头、花莲杆、蛇六谷,主要产于东半球热带、亚热带,我国为原产地之一。我国和日本是世界上两大魔芋主产国。魔芋具有较高的医学价值,我国古代医学典籍均有记载。

魔芋是碳水化合物,纤维质高,能延长食物在胃内的滞留时间,还能在肠壁形成保护膜,从而有效地抑制人体内血糖值及尿糖值上升;此外,纤维质亦能促进肠的蠕动,清理肠胃,并防止结肠癌的发生,同时有饱腹及减肥的作用。 超市、菜市场就有 。

魔芋食品现已被联合国食品卫生组织认定为“宝贵的天然保健食品”。魔芋食品的保健功能在于葡甘聚糖所具有的各种特异的物理、化学性质。

1、血液的净化剂:由于魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收,促进脂肪排出体外,减少脂肪、胆固醇进入血液,降低血清中甘油三脂和胆固醇总量,因此可起到预防高血压、高血脂和心血管疾病的作用。据有关资料记载,若每天人体服入3克魔芋葡甘聚糖(均为三次服入),并坚持长期食用,即可达到上述效果。

2、胃肠道的清道夫:大量研究表明,魔芋特有的束水凝胶纤维,可以使肠道保持一定的充盈度,促进肠道的生理蠕动,使粪便软化,加快排便速度,减轻肠道压力,解除便秘之苦。

3、肠癌的克星:魔芋特有的束水凝胶纤维,能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排除,减少有害物质与肠壁的接触时间,阻止肠道对这些物质的吸收,清除胃、肠、胆囊中的滞留物,有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率,是理想的防癌保健食品。

4、糖尿病患者的福音:由于魔芋葡甘聚糖的粘度很大,增强了消化道内食糜的粘性,延缓了胃腔内食糜糊的滞留时间,并在肠壁形成保护膜,有效地抑制血糖值和尿糖值的上升。国内外专家研究证实,魔芋食品是糖尿病人的一种较为理想的食品,有降低血糖、改善症状、控制病情的效果。

5、健康者的比较好食品:魔芋中的“海曼纳”物质,使人食后有饱腹感,从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪,有利于控制人的体重,达到自然减肥效果。健康消费者经常食用,能保持健美体态。

比较好的方法是每餐都用魔芋做菜,肚子会非常快就有饱食感。但有人称口感像肥肉。

张颖佳 | 2019-06-18 17:07