建议在月经期间多吃以下四种食物：

1、木瓜

在月经期间可以通过食用木瓜来调整肠胃功能，并达到瘦身和丰胸的效果。

2、山药

在月经期间适当食用山药能为机体补充丰富的氨基酸、粘蛋白以及多种矿物质，并在经期食用也能达到瘦身减肥的效果。

3、酪梨

在月经来潮前几天适量食用酪梨，这种物质能有效促进女性荷尔蒙的分泌，经常食用就能达到丰胸减肥的效果。

4、枸杞子

在月经期间适量食用枸杞子能达到滋补养血和丰胸减肥的功效。

这位朋友您好，下面给您推荐一个经期减肥的方法。

在月经期间，女性体内会分泌酵素的物质，是比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内的毒素，使血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。在这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水。同时可以熬一款下面这个粥。

准备材料：红豆、紫米、水、白糖

做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。

小贴示：红豆含丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质，和紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆给还含有石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，再加上富含的纤维能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些红豆紫米粥会有很好的排毒减肥效果。同时您吃一些胶质类食物，比如猪蹄、蹄筋、牛肉、海参之类的食物，即补充了营养，又能起到丰胸的效果.

您好经期丰胸您可以吃木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果. 富有胶质的食物:如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品. 减肥的话就以食苹果为先.苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥.

丰胸食品

(1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

(2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

(3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的 β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

(4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果比较好。

(5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

(6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。

(7)奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

(8)有条件的话可以用优|娜蕾|蒂丰胸。

经期是女性一个特殊的生理期，很多事情在经期做往往效果会事半功倍，减肥和丰胸也不例外，在经期减肥丰胸往往会更容易取得很好的效果。

在经期减肥的比较好方式就是饮食减肥，女性在经期的时候往往食欲和口感会有一些变化，这时候往往对油腻的东西会不那么感兴趣，所以可以在经期多吃些有营养但是含脂肪和蛋白质的食物。

南瓜、胡萝卜等温补的蔬菜，这些食材不仅营养丰富，而且不容易发胖，关键还有暖宫的功效；木瓜、猕猴桃等高维生素的水果也是不错的选择，不仅能够减肥，而且还有助于丰胸，在经期的时候女性体内孕激素会升高，所以在这时候吃这些东西丰胸效果会更明显。

其次，需要注意的是，女性经期要尽量避免过量运动，所以运动减肥的女性在经期也应该适当减少运动量，避免因为运动过量导致经血量增加。

另外，丰胸重要的是补充胸部所缺失的营养，一般可口服波立挺营养素，补充营养，促进胸部二次发育，使胸部逐渐慢慢变大，达到丰胸的目的。