您好，维生素B1主要用于维生素B1缺乏症（如脚气病）或用于一些疾病的辅助治疗，经过临床多年实践，发现维生素刚还有较多新用途：治疗失眠症 维生素B1可调节植物神经功能紊乱，脑皮层的兴奋，有助于睡眠。

防治铅积蓄中毒， 降低大维生素刚的排铅作用，可能是通过维生素B1或其代谢产物与铅形成络合物而被排除，并遏制铅的吸收。预防过度疲劳，缺乏维生素B1的患者容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛等症，补充维生素B1对预防疲劳，缓解压力等有较佳效果。

维生素B族该怎么吃：

维生素B1：成人每天需摄入2mg。

维生素B2：成年人每天应摄入2——4mg。

维生素B3：成人建议每日摄取 13 —— 19mg;孕妇为20mg;哺乳期妇女则为22mg。

维生素B5：成人建议每日摄取10mg。

维生素B6：成人建议每日摄取1.5 —— 2mg。

维生素B7：成人建议每天摄取25 —— 300 μg。

维生素B9：成人建议每日摄入180 —— 200 μg，妇加倍;哺乳期的妇女在头6个月需要280μg，之后的6个月则需260μg。

维生素B12：成人建议每日摄入12μg。

一双傲人的双峰，是每个爱美女性共同的梦想，但是，乳房的发育因每个人的体质不同也有着早晚的差别，大约从女性初潮之前就已经开始，到了16到18岁左右基本上就会定型，有很多种因素都会影响到乳房的发育，如果想拥有丰满的胸部，仅仅依靠维生素来丰胸是很困难的，因为在女性年龄超过25岁以后想要依靠饮食或运动等自然方法来丰胸，几乎很难见到成效。

不过近年来，随着医美整形的发展，自体脂肪丰胸技术已经相当成熟，深受许多想要改变自己扁平胸部的爱美女性的青睐。

自体脂肪丰胸是抽取自身某部位多余的脂肪，经过离心、提纯、纯净化处理后，得到脂肪颗粒，选择完整的颗粒脂肪精密注射到胸部，让脂肪重新生长，使乳房丰满、有形。

自体脂肪丰胸的优势：

无排异性：如果采用自体组织做材料，人体本身不会对注入的自体脂肪组织产生排异反应。

安全：不影响哺乳;丰胸方式操作简单，没有异物感，更加安全。

手感好：用自身脂肪移植进行丰胸，外形自然，手感柔美，肌肤细腻，真实感受更好。

丰胸更塑形：自身脂肪丰胸对局部脂肪堆积较多的人，同时可以起到减肥瘦身的作用。

您可以购买复合维生素B片,能够同时补充b族维生素.复合维生素B含维生素B1,B2,b6及烟酰胺.主要作用是预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气,皮肤粗糙等.如果是想治疗贫血的话,则需要服用维生素b12,同时加服叶酸可有效缓解贫血.

维生素b族是人体必需的一种营养元素，如果出现维生素b族缺乏的时候，可以通过市面上购买一些维生素b族片来加强补充，市场上维生素b族片品种比较繁多，在选择的时候尽量选择大品牌，尽量选择口碑好的，这样才能够避免一些质量的问题，对于身体的健康才更加有促进的效果。

维生素b族片哪种好

第一、养生堂养生堂是在1993年成立的，成立到现在仅仅十多年，但是却迅速成长成为了生产和经营健康产品的一个现代的***知名企业，他们企业生产出来为维生素b族片也广为受大众欢迎，而且还是中国驰名商标的产品呢，所以，是一个非常不错的选择。第二、善存这个品牌是国际比较知名的一个维生素矿物质的品牌，其从上个世纪的九十年代就开始拓展到全球，到现在已经有三十年左右了，目前其已经成为了全球的第一大维生素矿物质的品牌，所以，如果你想要入手维生素b族片的话，这个品牌是一个非常不错的选择。

第三、康恩贝牌康恩贝是一个电视熟知的大品牌，旗下药品和保健品都是非常出名。其生产的B族维生素片一瓶有 0.7g*100片，每粒含：B1 0.7077mg、B2 0.685mg、B6 0.690mg、B12 1.12mg等，含量适中，能够满足人体所需。价格相对以上的品牌非常实惠，紫一商城仅售39元/瓶（点击进入查看），是一款值得购入的好产品。

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第四、紫一牌紫一品牌是属于目前国内快速上升的网络品牌，旗下的维生素E等在网络上销售十分火爆，当然紫一B族维生素片 0.5g*100片也是得到广大客户的一致认可（2012条客户真实评价带您查看）。因为让利给到客户，价格也是相当实惠，仅售39.9元/瓶。且每片含：维生素B1 3mg、维生素B2  3mg、 维生素B6 2.1mg、叶酸150ug等，含量相对较高。点击进入查看

第五、安利纽崔莱这个品牌的营养保健品相信大家都是知道的，在我国的知名度也非常高，其通过创新保健的理念和优质的保健产品而受到中国人的喜爱，所以，如果你想要入手维生素b族片的话，不妨尝试看看这个品牌的是否适合你自己。

第六、爱乐维这个品牌的产品是通过对疾病的诊断、预防和治疗来提高人们整体的健康生活水平和生活质量的，所以，他们企业生产出来的维生素b族群也一直备受消费者的喜爱，因此，这个品牌的产品也是你选择的一个不错对象。

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第七、黄金搭档说起黄金搭档相信80后和很多90后都有印象，他们的广告词总是那么出人意料，而生产出来的产品主要针对的是缺乏维生素以及矿物质的人群，如果本身已经充足甚至过量的话，使用其肯定是达不到效果的，所以说，建议大家在选择黄金搭档维生素b族片的时候要咨询咨询医生。

第八、德维喜这个品牌成立的时间是在1993年，虽然成立的时间不是很长，但是，这家企业的成就还是非常值得肯定的，比方说他们生产出来的维生素b族片就一直备受广大消费者朋友们的喜欢。