月经的第一到第三天是乳房增大的比较好时期。这些天，卵巢雌激素分泌24小时等量。而这种激素直接影响到丰胸，它能刺激乳腺脂肪的积累，在这三天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，木瓜需要乳酸来起到丰胸的作用。在此期间，如果你想丰胸，不妨自己做一杯木瓜酸奶，让乳房在木瓜酶的作用下更丰满。

因为女性在经期的话，卵巢会分泌卵巢动情素，这个有助于乳腺的发育，进而可以起到丰胸的效果。所以在经期的话，可以选择多吃一些豆类食物，比如黑豆、黄豆等，它们可以平衡体内的雌激素水平，有助于乳房的发育。还有就是可以多吃木瓜，它富含木瓜酶；同时可以多吃些杏仁，核桃，芝麻、花生，这些富含卵磷脂和维生素E，也助于丰胸，而且经期可以适当的按摩乳房。

经期吃以下几类食物能够起到丰胸的效果:1、含蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等.因为女性的乳房的发育需要较多的蛋白质以及氨基酸,只有机体获得充足的氨基酸和蛋白质,乳房才能够充分的发育变大.所以在月经期的女性适当吃以上几种食物,能够起到丰胸的目的.2、就是含维生素较丰富的食物,蔬菜类的胡萝卜、西红柿以及西兰花等,因为这些蔬菜含有维生素A、维生素B.这些微量元素也是乳腺细胞分裂增殖所必须的,只有提供给机体充足的维生素,才能使乳腺或乳房充分的发育变大.

月经期间的话，你可以吃点儿。木瓜豆制品木耳，蘑菇都是对丰胸有好处的。平时呢，需要按摩，每天按摩半个小时，然后再买点红花水。熬水之后浸泡毛巾局部热敷。半个小时到一个小时才可以的。而且天天要做一个小时的扩胸运动。跑步这类的运动才可以的。不是说光吃东西就可以丰胸的。