你好，根据您描述的情况，您可以服用一些具有丰胸效果的食物，如木瓜，牛奶，蜂蜜等。你每天按摩30分钟，都会有一定的效果，目前丰胸手术，也是一种比较成熟的手术。可以适当的采取手术的治疗方法。

拥有一对丰满的胸部可以有效展现女性独有的魅力，也可以增加个人的自信心，可是在现实生活当中，多人因各种原因胸部比较扁平而产生自卑心理，因此更想通过自体脂肪丰胸这种方式来进行改善。这种丰胸方式，效果比较显著，应是采用自身的组织材料，所以相容性也比较高，过程中不容易出现过敏等不良现象。

自体脂肪丰胸手术是采用人们自身的脂肪，然后对胸部进行填充，达到人们理想的修复状态。这项手术的操作过程是比较简单的，不会有太大的切口，而且手术后也不会有那些不适应的感觉发生。手术之后效果也是比较可观的，术后恢复的时间也相对较短，由于材料是来源自身同时还会有瘦身的效果，在手感方面也很真实。做好术后的保养工作在一定程度上也会让呈现的效果更为理想，保持时间也较长久一些，具体有以下几点：

术后胸部的包扎物不要用手去触摸，也不要自行拆除，如若流出的分泌物，用消毒工具去擦拭，这样避免感染或者是红肿现象发生，同时也不要让一些水流进伤口部位，对于交纳或者是带有发性的食物也要做好忌口，这样对于恢复都是不利的。此外，要避免做一些有关上支较大幅度的动作，以免影响伤口愈合情况，

自体脂肪丰胸这一方式不仅改善了胸部的形态，而且也可以有效达到瘦身的效果，因此这一方式受到了多方人士的认可与青睐。如果想要做丰胸手术的话就要找那些大型的医院进行，因为这类医院在手术前，医生会对人们的身体进行分析以及了解，然后结合其他方面的因素，设计出适合的手术方案。

v建议您考虑自体脂肪隆胸。自体脂肪隆胸是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化办理成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血，丰胸成效真实自然，同时又达到了减肥塑身的成效。

目前国际上主推的是,GR自体脂肪移植技术。价格1、自体脂肪隆胸手术跟受术者的自身情况有关。自体脂肪隆胸是通过抽取受术者自身的多余的脂肪来注射胸部的一个手术，这期间，要对受术者注射多少脂肪，抽取多少脂肪，还有要做几次脂肪填充手术，这些都会影响手术的一个价格。

2、自体脂肪隆胸的价格跟所选择的医院有关。隆胸的医疗机构有很多家，当然，不同的医院的收费价格也有所不同的。正规的医疗机构是经过国家有关的部门审批的，拥有先进的医疗设备，专业的医疗团队，良好的医疗环境，更能保证手术安全与效果，所以，一般正规的医疗机构可能要比一些小医院的价格要贵。

3、自体脂肪隆胸手术的价格跟自己选择的专家有关。不同的整形专家，有着不同的专业水平和临床经验。好的整形专家拥有丰富的临床经验，能够更好的掌控手术过程，保证注射的脂肪颗粒的存活率，实现更好的隆胸效果，所以其收费与普通整形医师相比自然较高。

并没有什么又快又好又安全的丰胸的方法，目前来说丰胸的方法是相当的多，这个要根据你个人的意愿来进行选择，可以选择整形手术的方法，但是具有一定的风险性存在，一定要选择正规专业的机构来做这样的治疗，可以选择食疗的方法，这样的方法可能相对会慢一些，也可以进行自我按摩。