你好，平时可以多吃一些富含雌激素的食物，如蜂王浆，豆制品，如豆腐，豆浆等，可以配合乳房按摩刺激乳房发育，合理作息，不熬夜，不劳累

胸部的大小与先天遗传因素、后天营养锻炼因素都有很大的关系，如果母亲的胸比较小，女儿的胸相对也会小。每个人发育早晚不一样，有人发育早早期胸会很大，也有人发育晚，晚期的胸也会慢慢变大。乳房是由乳腺腺体和脂肪组织构成，其中脂肪组织占乳腺体积的2/3，所以不要过度的减肥，一定量的体内脂肪是乳房长大的重要条件。如果想要乳房变大可以服用含有雌激素的药品，但是风险比较大，风险远远大于收益，切勿采用。青少年时期合理营养摄入可以保证胸部的正常发育，但是和丰胸没有因果关系。还可以尝试锻炼胸大肌，锻炼胸大肌不能丰胸，但是能改变胸部的视觉效果，使胸变得挺拔显得更大。青春期正是学知识长本领的时候，胸大胸小只要在正常范围，并且其它方面发育正常就可以，不建议过度的关注，而且美是多种多样的，胸小也可以很美。

胸的大小跟遗传和营养有关,你可以在网上搜索一下,有丰胸的膳食,至于管不管用,难说。也可以去正规医院的乳腺外科就诊查体必要时行乳腺彩超检查以明确病情，如果考虑为乳腺发育不良，可以开具促进乳腺发育的中药治疗

女孩发育期吃任何东西都不利于丰胸，没有哪类食品可以明显的让乳房发育，所以一定要避免听从不正确的说法。传统医学认为有很多种可以丰胸的食品，但在临床观察中并没有实际的效果，并没有任何循证医学证据说明任何食品有助于丰胸。如果一定认为哪类食品东西对丰胸有好处，对于正处于发育期的年轻女性，保证足够脂肪、氨基酸、营养的摄入，使整体发育良好，对于丰胸均有益处。

如果患者严重营养不良，其实不只对乳腺发育存在影响，而是对全身发育都会造成影响。只有在这类情况下，才可认为丰胸可能跟饮食有关。所以一定要保持比较好的营养状态，在发育期尤其要注意，避免影响乳房的发育。