可以多吃木瓜，香蕉，柚子等水果，可以促进新陈代谢，保持体形。鱼肉猪蹄儿，含丰富蛋白质，有利于胸部营养。黄豆，花生，芝麻等坚果类食品，也是有效的健胸滋养品。每天做扩胸运动，促进乳腺发育。

丰胸效果的方法是十分多的，能够挑选丰胸精油的方法来开展丰胸效果，可是挑选丰胸精油的那时候必须要挑选靠谱的货品，那样才不容易对肌肤导致必须的损害。另一个在丰胸手术以后要留意不可以吃一切辣的食品，由于辣的食品会影响到丰胸效果的实际效果，需注意配搭推拿的方法，要把握好幅度才行。

关于丰胸，如果时间允许的话可采用运动食疗的方法来丰胸。但是现代社会生活节奏加快采用现代化的手术方法可帮你迅速丰胸。　　目前比较常用的丰胸手术方法包括假体丰胸和自体脂肪丰胸这两种方法有不同的优势特征和适用人群因此求美者应该根据自己的实际情况。

不管哪种丰胸产品都是不是完全可靠的，不要用一些丰胸产品，如果你想丰胸，平时可以自己多按摩，这也有利于乳房的生长，也就是说，多吃些木瓜奶也会有帮助，晚上睡觉时尽量放松乳房，不要穿内衣，多食B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。