所谓牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。牙肉肿痛要看是什么原因引起的，如果普通的牙龈肿痛，建议使用贝驰灵茶，如果是蛀牙引起的牙肉肿痛，你是到医院去看一下。
1.用温水刷牙、温茶水漱口。因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱 ，可护齿防龋治牙痛，但这个方法治标不治本。
2.用淡盐水漱口。一天三次。取盐1匙，开水小半杯，搅拌使盐溶化。冷却后频频漱口，可解燃眉之痛。因为盐水既可清除残留口腔内的食物残渣，又能消炎杀菌解毒。
3.冷敷。用湿冷毛巾或冰袋，敷牙痛部位的脸颊部。每次15分钟，1天3~4次，可起缓解疼痛作用。
经常牙龈肿痛可能是牙龈炎的表现,而口腔溃疡反复发作,一般是复发性口腔溃疡的表现,这是两种疾病，口腔溃疡建议用西瓜霜喷剂喷于患处,或者用康复新液含漱促进愈合,口服维生素B2片,另外建议化验下微量元素,如果缺锌的话,建议适当补锌。保持好口腔卫生,多喝水,多漱口,多吃水果蔬菜,少吃辛辣刺激的食物，如果口腔卫生习惯不佳、休息不佳、摄入大量辛辣刺激的食物或者牙结石、菌斑刺激等都会引起牙龈炎。建议多喝水,多漱口,保持口腔卫生,不吃辛辣刺激的食物,还要到口腔牙周科就诊检查,如有牙结石和菌斑建议洁治,清除牙结石和菌斑。
对于您出现的这两种情况，首先是要做好口腔护理，勤漱口，避免食物残留，减轻疾病症状。同时可以在医生指导下使用消炎、止痛、镇静药物，比如吲哚美辛、布洛芬、阿司匹林等，也可以在口腔溃疡表面涂抹西瓜霜。
牙龈肿痛通常有两种情形，一种是由于上呼吸道感染（感冒或上火）引起的急性牙龈炎，通常同时有喉痛、舌苔黄而厚、口发干发苦的症状。另一种是本身有蛀牙，由于蛀牙引起的急性牙髓炎并发急性牙龈炎。上述两种情况，也就是中医常说的“风火牙痛”。
止痛片和抗生素对于这种风火牙痛效果不太好，原因是药力很难通过消化转化到达牙龈位置，至此西药对这种复合牙痛的消肿止痛效果并不太好。较有效的方法是：外用牙齿黄金口含片，通过口含直接作用牙根和牙龈部位消炎止痛；同时内服牛黄解毒片（要视个体情况及症状情况加量吃效果才好，可遵医嘱），牛黄解毒片的作用是通过“泻火”消除上呼吸道感染病源，出现腹泻即可停用。
双管齐下，对这种风火牙痛效果很好，通常3天就可以消肿止痛，也没有什么副作用。
你不妨试试这个方法。
另外，针对上面所说的牙龈肿痛的诱因，建议饮食上注意不要吃太多容易引起上火的食物（如膨化食品、油炸辛辣食物）；夏天炎热，睡不好，出入空调房机会多，都是上呼吸道感染的易发因素，这时候要注意及时自我调节穿衣和注意作息规律，以避免上呼吸道感染。
做到这些，才能有效预防避免牙龈肿痛再度出现