你好，看你所描述的这种情况，平时注意营养饮食，合理搭配，多吃一些富含胶原蛋白较高的食物，如肉皮，血块内脏，猪蹄，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些木瓜，豆制品等。可以睡前进行乳房按摩，有助于乳房二次发育。可以练习瑜伽，健美操的。

吃木瓜不是每个人都有效果的，有的人吸收的好，有的人吸收不好PS：木瓜炖着吃效果好。做运动是很好的选择，有专门的健胸的动作，郑多莲的健身操很不错。另外你可以试试用精油加上丰胸的产品试试。

拥有丰满挺拔的乳房是所有女人的梦想，挺拔的胸部会使一个人的身材变得很完美，很多女性朋友因为胸小常常感到自卑而没有自信，于是选择了隆胸好的方法来改善，生完孩子可以每天进行胸部适当的按摩，可以促进血液循环促进乳房的发育生长，按摩的时候注意力度，不要过大了。

催眠丰胸法：心里告诉自己，你的胸部越来越丰满挺拔。乳房生长的决定权很大部分在于大脑对它的暗示。

呼吸丰胸法：用鼻子吸气，肩膀保持不上抬，控制上半身和腹部。因为呼吸方法正确的话，不仅能供氧充足，而且还有丰胸的效果呢。进行3个月左右丰胸瘦腰的哦。

食用青木瓜丰胸：自古青木瓜就是丰胸效果比较好的食物。含有丰富的维生素能刺激女性荷尔蒙，有助于丰胸，同时搭配肉类食用效果更佳。

合适的内衣塑形：佩戴合适自己的胸罩，又属于塑形以及丰满胸部。但是选择尺寸不合适，过大或者过小的话，效果恰恰相反。

适当的自我按摩：每天温水洗澡后，用精油摸在双手，按摩乳房10-15分钟左右即可。这样能促进新陈代谢和血液循环，能刺激乳房生长，注意力道不要过大。

运动锻炼丰胸：熟悉的游泳，这个比较好的有氧运动，是理想的健身丰乳活动，可以达到按摩乳房的作用。还有健美操、美胸操等都很有效果。

综上所述丰胸的方法有很多种，一定要选择适合自己的方式，坚持下去一定会有显著的效果。

因为丰满的胸部可以让女性的线条感非常的强，完美的胸部是一个女人的骄傲和自信所在，但是很多女性在哺乳之后胸部会变得松弛缩小，那么，生完孩子怎么丰胸呢?生完孩子之后可以在结束哺乳之后选择如今比较成熟的整形技术进行有效改善胸部下垂松弛的现象。

下面的方法丰胸是有效的。

1、假体丰胸方法，采用了隆胸假体植入法，即在硅胶囊中注入硅胶或盐水，并将其植入在乳房后，此种方法副作用小，对人体无害，并可随时从体内整体取出，因而延用至今。但是假体丰胸要选择有安全保障的材料作为填充假体，同时要选择过硬的技术来完成假体丰胸。还要选择一家正规，经验丰富的医院，这些都是想要假体丰胸的女性需要注意的事项。

2、自体脂肪丰胸法，自体脂肪丰胸必须是移植纯化的颗粒脂肪，不是抽脂后立即打入油脂，萃取纯化的技术与一般少量脂肪移植整形的技巧不同，需要专门的知识与经验。所以要选择一个经验丰富的医生来操作。

同时需要了解的是，抽脂部位以大腿外侧比较好，因此处的脂肪细胞有较高活性的脂蛋白，移植后存活率高于别处并容易肥大，腹部脂肪的纤维组织较多需仔细清除。