你好，根据你的情况描述，要进食营养丰富的食物，多食蔬菜和水果，定时做胸部的按摩，加强运动，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。

你好，这种情况如果想丰胸的话，只要是通过一些整形方式就可以，比如目前比较流行的治疗方式自体脂肪注射是安全性比较高的一种。

拥有丰满挺拔的乳房是所有女人的梦想，挺拔的胸部会使一个人的身材变得很完美，很多女性朋友因为胸小常常感到自卑而没有自信，于是选择了隆胸好的方法来改善，生完孩子可以每天进行胸部适当的按摩，可以促进血液循环促进乳房的发育生长，按摩的时候注意力度，不要过大了。

催眠丰胸法：心里告诉自己，你的胸部越来越丰满挺拔。乳房生长的决定权很大部分在于大脑对它的暗示。

呼吸丰胸法：用鼻子吸气，肩膀保持不上抬，控制上半身和腹部。因为呼吸方法正确的话，不仅能供氧充足，而且还有丰胸的效果呢。进行3个月左右丰胸瘦腰的哦。

食用青木瓜丰胸：自古青木瓜就是丰胸效果比较好的食物。含有丰富的维生素能刺激女性荷尔蒙，有助于丰胸，同时搭配肉类食用效果更佳。

合适的内衣塑形：佩戴合适自己的胸罩，又属于塑形以及丰满胸部。但是选择尺寸不合适，过大或者过小的话，效果恰恰相反。

适当的自我按摩：每天温水洗澡后，用精油摸在双手，按摩乳房10-15分钟左右即可。这样能促进新陈代谢和血液循环，能刺激乳房生长，注意力道不要过大。

运动锻炼丰胸：熟悉的游泳，这个比较好的有氧运动，是理想的健身丰乳活动，可以达到按摩乳房的作用。还有健美操、美胸操等都很有效果。

综上所述丰胸的方法有很多种，一定要选择适合自己的方式，坚持下去一定会有显著的效果。

丰满高挺的胸部是女性体现自己魅力比较好的地方，也是一个人完美身材比较好的体现，所以女性求美者在日常的时候都比较注意自己胸部的护理。但是有的人因为生产孩子没有护理好，导致胸部下垂，影响到胸部的美感，所以寻找有效的方法使自己的胸部可以恢复到美观。而自体脂肪隆胸是比较安全的一种隆胸方式，因此完孩子以后可以通过自体脂肪隆胸手术达到丰胸的效果。

自体脂肪隆胸的基本原理是将身体上其他部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，让脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有型。本质上是自身的脂肪细胞换了个地方生长，相当于乳房的二次发育。由于是自己的脂肪细胞移植，所以不存在排异反应，从根本上保障了手术的安全

优点

1、脂肪成活率高。

2、细胞受感染的几率降低，避免了引患。

3、手术是永久性，解除后顾之忧。

4、自身脂肪不存在排异没有安全隐患。

5、不易被发现。手术过程只在隐蔽处留下两个很小的针眼，在三天后就不明显了。

以上是关于自体脂肪隆胸的一些相关知识，建议大家做好术前以及术后的护理，使身体可以很好的恢复。