红枣是补血的比较好食品。而且红枣还含有的维生素比较高，能够提高人的免疫力，对于贫血的女性来说每天吃3-5颗可以治疗贫血。除了以上介绍的哪些，老年人多吃红枣还可以软化血管，防止脑溢血或者脑血栓等疾病的形成。但是红枣对于减肥的人来说，吃了是会起到反作用的，之前有人做过实验，大量的食用红枣体重会明显的增重，所以减肥期间还是不要吃红枣为好。
要瘦下来的人也是可以适当的吃这两种食物的，它们营养比较丰富，含有大量的膳食纤维和果胶，能够促进胃肠蠕动，调节肠道有益菌，缓解便秘，所以适当的吃一些红薯，对身体是有好处的，但是减肥期间红薯也不能吃的不多，因为红薯中含有大量的淀粉和糖分，吃多了一样会发胖，减肥就要管住嘴迈开腿，在控制饮食的基础上，积极的进行体育锻炼，减肥需要长期坚持。
能减肥，当你每天吃的食物量少且单一，不只是红枣，你一天只吃巧克力都能瘦。
但是不健康，反弹还快建议你不要急于求成。合理饮食加合理运动。
减肥期间是可以吃大枣的，能够补充营养物质。瘦身减肥—吃枣瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度!