平胸多是先天发育不良导致。可以多吃一些含有蛋白质胶质维生素E的食物，比如木瓜，鱼肉，鲜奶，豆制品，坚果，芹菜核桃，蹄筋，猪脚，海参等。运动丰胸。经常做扩胸运动，游泳，可以使胸大肌发达，而衬托乳房丰满。适当按摩可以帮助胸部美形，按磨的方式，有外向内由下而上的方向进行按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来。

有助于丰胸。

豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些mm的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

豆桨和青木瓜配搭丰胸美乳好，求求美者要多吃这类食材，短时间丰胸美乳的实际效果不太显著，需要坚持不懈吃才行，假如愿意迅速的丰胸美乳得话，能够到正规医院做自体脂肪隆胸，那样方式丰胸美乳的效果好，对人体的损害小。