平时多按摩乳房，要选择聚拢效果好的文胸，而且要多吃一些新鲜的蔬菜水果，木瓜，牛奶之类，调理好内分泌保证睡眠充足月经规律，补充足够水分。

乳房不但有哺育下一代的使命，还可以在一定程度上影响女性的整体气质形象，但是一些女性没有做好胸部的保养而导致胸部松弛下垂，使自身形象造成一定的影响，为了有效改善这一现状，爱美者会选择一些有效的方式进行丰胸，关于丰胸，比较好的方式就是进行按摩丰胸。可以将胸部周围的一些脂肪通过一些有效的手法推移到胸部，使胸部丰满坚挺。

丰胸按摩手法：

1、手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。

2、一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

3、双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。

4、单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

5、一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

6、双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起—放下的循环动作。

7、双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。

8、四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。

热敷按摩胸部丰胸的方法是：每晚上临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——6分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩30——60次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩3——5个月，可使乳房隆起。

一个漂亮的胸部是很多人爱美人士都喜欢的，拥有一个坚挺的胸部是可以给女士很大的自信，很多人都会因为自己的胸部问题而感到自卑，那么很多朋友就想通过各种方法来改善这个现象的，那么乳房按摩方式怎么才可以丰胸?

在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。在停经后的3-5天自己做一下自我检查。以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。

按摩丰胸是一种非常有效的丰胸方法，可是按摩也有方法和技巧可讲，并不是按摩时间越长越好，也不是胡乱按摩的。按摩胸部可以促进胸部血液以及淋巴的循环，达到丰胸的目的，可是太长时间的按摩只会让胸部变得松驰，甚至变形，如果按摩手法再不正确，那么就可能会造成胸部越按摩越小。正确的胸部按摩手法则是轻，柔，准，并顺着乳腺组织向上轻轻画圈，直到韧带结束，每天十分钟即可;