对于胸部小,我建议你做下4招丰胸的练习,这练习一定要注意坚持,其招一：扩胸运动,

1,挺胸,抬胸,同时直立背部,双手合十置于胸前,肘部打开,肩膀下沉,保持心平静气.2,胸部用力,两手相互推压,缓慢做左右移动,当手收回达到身体重心位置时,吸气,左右交互动作,做10到20次.其招二：双臂夹胸运动,1,背脊直立,抬头挺胸,或在胸前用双手夹住书本等物体.2,吸气,缓慢地打开肘部,吸气,手臂向前伸直,如同要使劲压双手手心一样,放慢速度,进行10次左右的练习.其招三：上举运动1,双手平举,伸直放在肩膀两侧,掌心向下.

2,双手放在胸前,手指交叉相握.

3,吸气,双臂伸直,向上抬高至头顶上方,注意双臂要贴近耳侧,呼气,缓慢放下双手,回到胸前,如此重复10次左右.其招四是：抬胸运动,1,屈肘,两小臂交叠,抱在胸前成口子型,2,吸气,由大臂带动小臂,缓慢抬高至头顶,呼气,缓慢放下,还原至胸前,重复10到20次.但是你一定要注意坚持哦.

你好，按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。按摩的同时配合波斯丽尔效果就更好了，波斯丽尔采用360°无死角丰胸模式，将植物精华和营养成分靶向作用于双乳表面，辅以简单的按摩手法，舒经活络，有效成分瞬间渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面激活乳房细胞活性，使胸部自然发育丰满紧实。

你好！丰胸的按摩方法有如下几种：

1.直推乳房.先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。

2.侧推乳房.用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

3.热敷按摩乳房.每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

4.双手四指并拢.用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

   你好，可以试试按摩丰胸，丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。同时加强胸肌的锻炼，多吃丰胸食物，如木瓜，豆浆，牛奶等等。