很多女孩儿都比较在意自己的身材问题，无论是从前还是现在，没有哪个女孩儿是不希望自己有一个优美的身材的，而胸部的问题让人发愁。在一天的时间中，我们的身体经过了一整晚的新陈代谢和循环消耗，早餐时间吸收营养物质的比例是较高的，因为人们常说早餐一定要吃好，吃好了早餐不仅仅能够给一天的工作与学习提供能量，还能在较

大程度上为胸部生长发育吸收营养！

可以自己动手制作一些美味又营养的早餐：

1.醪糟鸡蛋：甜酒又称为醪糟，是经过浸泡发酵后的糯米，减轻了酒精度数和刺激，并且带有独特的酒精发酵营养物质，是促进胸部细胞生长发育的佳品。同样，鸡蛋中含有丰富的动物蛋白和胆固醇，能够为胸部细胞的生长提供必需营养物质和能量，搭配甜酒一起煮食效果更佳。

2.木瓜牛奶：充足的木瓜酵素可以促进肌肤代谢，排除毛孔中堆积的皮脂以及老化角质，加上鲜奶中的钙质不仅可以调经益气，还可以让胸部变得更加丰满坚挺。准备150g木瓜去皮、切块，放入果汁机中，加入200ml鲜奶，糖、冰激凌适量，用中速搅拌几分钟就可以了。

3.三黑甜粥：由黑米、黑豆、和黑芝麻组成。黑色物质可以入肾经，可以帮助身体促进循环代谢和新陈代谢，补足体内肾气就能够让女性内分泌更加平稳，胸部发育自然也可以得到保障，是适合冬季的快速丰胸营养早餐的优选。就黑米20g、黑豆20g放在温水中浸泡半小时，然后再上锅熬煮，等粥沸腾之后撒入一小把黑芝麻搅拌均匀继续熬煮至所有食材松软，可以加入少许砂糖改善口味，每天早上食用一晚，坚持一周就能看到胸部变大的效果。

女性对自身美的追求也越来越高。拥有一个丰满的乳房是很多爱美女性的梦想，它不仅可以展现自身傲人的身材，对自身整体气质有是有很大提高的，为此一些胸部发育不是很好的女性选择通过丰胸的方法来改善自身的问题，早上丰胸喝豆浆，吃猪脚，鸡脚都是可以起到丰胸效果的。

1、多吃胶质类食物

想猪脚、鸡脚、牛肉、海参等富含胶质的食物，可增加胸部的脂肪，具有相当好的丰胸效果。

2、多吃丰胸水果

像木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等，都可以促进乳腺的发育，同时也是哺乳期妈妈比较好的营养食品，有促进乳汁分泌的功效。

3、多吃豆类和坚果

黄豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆类和坚果类食物都是天然的美胸滋养品，多吃水果可以减肥。

4、多吃富含维生素E的食物

榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素E的食物，有助于胸部的发育。

5、多吃富含维生素A的食物

椰菜花、葵花籽油、豆浆等富含维生素A的食物，有利于激素的分泌。

6、多吃富含维生素B的食物

榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素E的食物，有助于胸部的发育。

以上是关于丰胸的好方法，大家可以去选择自己合适的一种来改变的。

可以喝一些木瓜汁，牛奶等，都是可以丰胸的，木瓜中含有多种维生素群和木瓜酵素，人体所需矿物质等，是可以促进胸部的发育的，但是需要长期饮用，才能有明显效果，建议也可以选择硅胶丰胸，效果不错，可以快速达到胸部丰满。