比较好到医院去洗一次牙.
洗牙价格在25-80元不等(大医院更贵了).可以全面清除里面的牙垢、黑渍等。不过不能经常洗，两年洗一次为宜。主要平时要注意良好的习惯，少抽烟，少喝浓茶，晚上要刷牙，睡前不能再吃任何东西。
在医院洁治（洗牙）是清理已经形成的牙结石，而牙结石是食物残渣先经细菌大量增殖，变成软垢后，在唾液环境中钙化形成的。必须由专业人员操作。
家用牙器是在饭后清理食物残渣用的，其作用是阻止这些残渣经细菌发酵、增殖、引发炎症、钙化为牙结石。已经形成的牙结石还是应该到正规医院去做治疗。
医院洗牙在一定程度上对牙齿有物理磨损，有些人在医院洗牙后的一段时间内牙齿会有不舒服的感觉。医院洗牙只可定期进行（每隔3个月或半年或一年），不可每天为之。而家用洗牙器对牙齿无任何损害，且脉冲水点给人的感觉会特别舒服，可每天为之。
两者不可替代。即使你定期去医院洗牙，仍不能保证你有一口好牙齿。因为牙齿、牙缝等部位的食物残渣如不及时清洁，在6个小时内就可变为细菌，并开始对你的牙齿进行破坏。因此，要想“到老不掉牙，吃尽天下美食”，必须将功夫用在平时的护理。
您的症状主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致的牙菌斑牙结石如果长时间不处理刺激牙体组织产生龋坏，刺激牙龈组织会产生牙龈炎。建议去正规的医院口腔科洗牙，彻底去除牙结石，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食。
去掉牙结石的办法，是通过全口超声洁牙的方法清除牙石，它主要的工作原理是产生共振，震掉我们的牙石，对牙齿本身并不存在任何伤害。如果不光有牙龈上的牙石，在龈下也藏有大量的牙菌斑和牙石，简简单单的洁牙是不能够解决问题的。这时候需要进行系统的牙周治疗，通过龈下刮治术和根面平整，彻底地清除藏在牙龈肉内的牙菌斑和牙石，而且这一部分的牙结石是真正导致牙槽骨发生吸收的比较大病因。通过以上的治疗手段，如果仍有少量的牙石附着在根面，无法清除，也需要后期进行牙周手术。所以有了牙石以后，千万不要拖太久的时间，导致牙石过度的累积。
现在人们的要求越来越高，不但要求漂亮的脸蛋，就连牙齿也开始注重起来，当你的牙齿有了牙垢牙结石就会影响牙齿的美观，那该怎么去除牙垢和牙结石呢?首先就是牙齿的清洁，坚持刷牙，过氧化氢的泡沫与酒石。小苏打等都可以去除牙垢和牙结石。牙垢牙结石去除了吃饭也香。
要去除牙垢牙结石，首先要做的事情是刷牙。每天至少用去牙垢牙膏刷牙两次。如果可能，用带旋转头的电动牙刷能更好的分解顽固牙斑.每天用牙线清除牙齿和牙龈之间的牙垢。用牙线刮擦牙齿表面数次，以帮助去除牙垢。此外，也可以用专用牙科专用剔牙工具挂掉牙齿表面的酒石。
过氧化氢:用过氧化氢漂洗牙齿有助于清除牙结石。用一汤匙抗菌漱口水与三汤匙过氧化氢(浓度为3%)混合。谨慎的将混合液转移到口中，漱口，让液体彻底接触牙齿和牙龈。避免吞咽过氧化氢混合液，否则会导致呕吐。漱口一分钟后，昂头漱一下喉咙。溶液在应用过程中会形成泡沫，吐出多余液体即可。
过氧化氢的泡沫与酒石反应会产生纯氧气泡;这些气泡有助于松动粘附在牙齿表面的结石碎片.小苏打:小苏打具有轻微摩擦和漂白特性。将小苏打施用在牙齿表面，能帮助去除坚硬的牙垢和牙斑。在水中溶解后，小苏打能通过粗糙表面清洁和抛光牙齿;这不仅有助于去除结石，还能改善牙齿的整体洁白度。用适量的水与一汤匙小苏打混合制成糊糊，然后用牙刷蘸着刷牙;后用冷水漂洗干净即可。
以上就是去除牙垢牙结石的方法。
牙结石是一种非常常见的口腔疾病，如果牙结石过多的话，可能会导致牙龈萎缩，牙齿松动，口腔病变等各种不良结果。你的这种情况建议早晚刷牙，饭后漱口，戒除抽烟的恶习，必要的时候可以到正规牙科进行洗牙手术可以清除牙齿上的结石，有利于口腔的健康。