1.根据你描述的情况及提出的问题。多吃豆类、坚果、鱿鱼、木瓜、海参、牡蛎、黄豆炖猪蹄、酒酿炖蛋等食物。

2.比较好穿纯棉的贴身内衣；运动穿内衣，不要趴着睡觉，不能用太热的水洗澡。

3.排卵期前三天至后七天是精油按摩比较好时期按摩。

女性乳房发育到青春期时基本稳定。如果女性青春期后乳房过度增生，属于病理性情况，通常和内分泌疾病有关，也可能会跟药物有关。促进女性乳房发育增大主要的方法为健身。进行必要训练和运动，同时配合正常饮食。一般没有食物或药物抹一抹、涂一涂就可以丰胸。所以千万不要听信传说，也没有科学依据。如果通过健身和正常食物营养还没有达到理想的效果，建议女性前往正规整形医院治疗，可以通过假体植入丰乳或自体脂肪注射达到理想的目标。

你好，玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。多吃对丰胸有很好的效果。

你好，大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。