减肥的时候尽量不吃炒饭。在饮食上一定要避免吃油大的食物，减肥本来就是一个燃烧脂肪的阶段，如果再进食油腻或有大的食物，不仅不会减少脂肪而且会增加脂肪的产生。如果特别想吃的话可以在家中自己做炒饭，这样的话可以少放油，并且吃起来也会比较放心。
你好减肥是可以正常饮食的
指导意见：
建议你减肥的话晚上不要吃荤腥的食物或者是不吃主食也是可以的
你好。减肥的话，可以吃点炒饭。
建议：目前减肥比较好的方法就是控制饮食，进行体育锻炼。建议你可以多吃点新鲜的蔬菜，尽量不要吃含动物脂肪较多的食物。比较好是每天坚持锻炼身体，跑跑步、打打球。
你好，减肥比较好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以吃蛋炒饭，但是要多运动
意见建议：控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。
你好，根据你的症状考虑晚上偶尔吃一次蛋炒饭不会胖。所谓发胖，不单单是和饮食有关，有关的是吃后不运动导致肥胖。
指导意见：
建议：
1、坚持运动，跑步比较好，没时间也要自己出去走走，大概半小时以上。
2、重要的，不要懒惰，多思考多做事。
3、充足睡眠，如果没有很重要的事尽量在10：30前睡觉。
4、心情愉快，保持心情愉快很重要，有空的话看看笑话聊些轻松的话题。
5、练习瑜伽或者适当做一些操，例如空中蹬车，美体操等等。