少女阶段也是正值青春发育期阶段，这一时期也是胸部发育的黄金时期。所以，增加胸部发育所需要的营养是十分必要的，还有就是做一些辅助的有助于胸部增长的有氧运动。

指导意见：

按摩只是起到一个辅助的作用，实际增大的可能性并不是很高。在女人的心中，胸部绝对是女人引以为傲的资本，胸部的丰满能给予女人更多的美感。丰胸除了让自己更加自信。

每天坚持对乳房进行按摩。比较好的办法是在沐浴后或睡前，在乳房上涂上液性的护肤膏，左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，从下、上、左、右向中心点作推、揉、摸。每天用10分钟时间，让乳房内血管扩张，加快血液、淋巴组织液循环，能使乳房组织充实，体积增加。

我今年二十岁，别看我年龄小，我和我男朋友已经谈了两年的恋爱了，并且双方家庭都比较支持，可是我总是很自卑的，因为我的胸很小，在我看来男人都是喜欢比较丰满的女性，我也问过男朋友这个问题，虽然他说无所谓，但我总是不怎么相信。于是我学习了一些按摩手法，想通过这种方法来丰胸，一段时间下来效果竟然非常不错！现在我把它们分享给受平胸折磨的妹子们。

步骤/方法：

1、 首先，常见也是简单的按摩手法就是扩胸运动，伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

2、 其次，我们可以用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每一侧共抚摸三分钟，这种方法也非常简单，但是注意要坚持，半途而废的话是没有效果的，只要坚持就会看到效果。

3、 第三，我们可以伸直背脊，抬头挺胸，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，这种按摩方法叫做集中胸部运动。

注意事项：

值得一提的是，你在按摩胸部的时候可以涂上一点胸部精油，这样按摩效果会更好！平时多吃一点木瓜，豆浆，凤爪等都是可以起到丰胸的效果的！

对于大部分的女性来说,丰胸是永恒的话题.如何成就一双波涛汹涌的美胸,你可以试试按摩丰胸的方法.今天介绍的这套懒人丰胸按摩,不仅可以免除丰胸手术和丰胸精油带来的安全风险,而且还能随时随地观察胸部的变化.

按摩丰胸方法一

双手围绕乳房,一手放在心窝上,沿着乳房的曲线,将手推放在胸谷之间.从乳头稍下的位置开始一直用力擦到腋下,再由腋下向上用力推,双手肘部要放平,肩部做大旋转姿势,直到用力向上推举起.左右手重复练习多从.

睡前丰胸正确的按摩手法 五招让你秀出迷人“半球”

按摩丰胸方法二

双手放在胸前大概10厘米的位置,双掌合十,肘部提起,眼睛望着上方.收紧小腹,抬头挺胸,双手用力,让左手两肘合成一字型,用5秒的时间缓缓呼吸.重复呼吸8次以上.一呼一吸之间要达到10秒以上.

按摩丰胸方法三

从乳房上方开始按摩到两侧乳房的中间,按摩的时候稍微用力擦,按摩10次后,换另一侧继续按摩.

按摩丰胸方法四

右手从左胸靠近腋下位置,以画半圆的方法从左胸的外围一直按摩到左胸的中间.然后用双手,从胸部下方,从下到上一直做拍打的动作.然后换一侧重复练习.

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按摩丰胸方法五

在乳房周围做旋转按摩.按照顺时针的方向轻轻按摩乳房,直到乳房的皮肤微微发红.然后用手提拉乳房数次.刺激乳房组织.预防胸部下垂.

按摩丰胸方法可以在洗澡过程中、洗澡后或者睡觉前练习.这三个时段,身体的代谢处于活跃状态,配合丰胸按摩效果会加倍.