爱美是女人的天性，胸部是女性的第二张脸。女人的胸部不够丰满,不仅仅会造成女性身体的美丽缺陷,还会造成严重的心理自卑.那么如何让胸部变得美丽丰满了,那就看看明星们的丰胸秘籍吧.人气女星林志玲丰胸秘籍大公开.林志玲的丰胸秘籍简单来说就是吃些有营养的食品,涂丰胸霜,每天按摩,特别是洗澡时一定要按摩,本人现在也是有胸一族,以前由于胸有点小,工作起来不是那么的自信,在我的丰胸路上,也有很多迷惘.现整理了一些网上的丰胸秘籍,也有淘宝上的一些丰胸产品,感觉还是不错,希望对姐妹们有些帮助!

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

你好,乳房在青春期激素水平下会进行发育,建议不要随意使用丰胸产品,多数含有激素类物质,很有可能导致机体内分泌紊乱,建议饮食增加营养,适当运动即可.以上是对“丰胸秘籍维尼亚”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!