平时多按摩乳房，要选择聚拢效果好的文胸，而且要多吃一些新鲜的蔬菜水果，木瓜，牛奶之类，调理好内分泌保证睡眠充足月经规律，补充足够水分。

坚持按摩胸部丰胸还是很有效的。具体方法：

1、以大拇指一边另外四指合拢为一边虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推以防胸部外扩每边5030下。

2、手保持同样的形状从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，就是说两只手交错着推左乳，重复50次以后，换右乳这个动作很重要。

有些朋友可能会觉得手术的方法来丰胸，对于自身会多多少少都有伤害，所以不敢尝试这种丰胸方法。但是，自身的情况又实在闹心，所以来咨询想要通过按摩方法改善胸部发育不良的人也有很多，下面就来给大家介绍下。

将适量的精油倒入手中，然后进行摩擦，这样精油就可以较好被胸部肌肤给吸收掉，对于后面的按摩可以起到事半功倍的效果。将精油涂满胸部，五指张开，从上往下慢慢推，这样能够让乳房更加挺拔，不会有下垂这些表现。将手并拢后，从外向内推，有效的改善胸部向外扩的情况。可以找到乳房上的穴位，如屋翳穴、乳根穴、檀中穴这几个地方，通常按摩的时候会有酸痛感觉，这是因为长期淤血堵塞，造成不通畅的现象。多加按摩是可以有效的刺激乳腺，改善血液循环，从而帮助乳房发育的。

那么需要注意的一个问题是，按摩需要一定的手法，自己如果不能较好的把握，也可以到医院请专门的中医师帮忙按摩，这样效果会更好。此外，自己在按摩的时候也需要把握力度，不要过分使劲，防止伤到乳腺。按摩丰胸需要一段时间的坚持，一般需要一年以上的时间，所以不要觉得按了几次没用就觉得没有效果，你只有在坚持了一段之前之后，才能明显感觉胸部变大。

哺乳期断奶以后双侧乳房变小，这种情况是很正常的一个现象。

指导意见：

饮食可以多吃一些对丰胸有效果的食物，如大豆，牛奶，或者木瓜。平时可以找专业教练指导下做一些丰胸的瑜伽动作。

以上是对“按摩胸部可以丰胸？要怎么按才有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！