穿合适胸衣

如果穿了过紧的胸罩,那么胸部的肌肉就会被压迫,时间长了肯定是会感觉到不舒服的.所以大家在购买胸罩的时候,千万不要为了穿出“爆乳”效果买太小的尺码.

另外穿过于宽松的胸罩,或者是经常不穿胸罩也是不好的,因为乳房没有承托的力量.如果再碰到需要跑步的情况,那么乳房就会感觉到疼痛了.

还有就是在做运动的时候,不要穿普通的胸罩,必须要穿运动专用的胸罩,这一点是非常重要的.否则乳房就会下垂、变形,还会有胀痛的情况.

热敷

热敷是一种比较传统的中医的治疗方法,可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等如果是采取冷疗的话,就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得,这样做的效果是会更加好的,需提醒大家的是,热敷只能暂时缓解症状,并没有治疗的作用.

减“盐”运动

在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大.常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多.

如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管.

多食用维生素

维生素,降低催乳激素,催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成.

你好。根据您提供的信息，目前主要的问题是乳房胀痛，主要考虑乳腺增生等疾病，需要排除肿瘤建议到正规医院进行体检，乳腺彩超等相关必要检查，明确情况后再积极处理

胸部胀痛其实好多就是一个生理的反应。因为有的女性，在来月经之前，因为她激素水平有变化，会引起乳房的胀痛这是一个正常生理反应，我觉得大家不用太焦虑。就是月经来了以后，自然的胀痛就消失了。我觉得不用太焦虑，如果乳房持续胀痛，月经过后还胀痛，我觉得可以去医院查一查，有的病人比如是一些乳腺增生什么，其实这些也没有什么太大的问题。