你好，1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中,不停的用两只手按住桌边,做简单的扩胸运动。

2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。

3、尽量不要过度的保护胸部。不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。

4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。

您好，隆胸手术目前非常安全，而且术后的效果也非常的好，但是如果到私人的小诊所，或者是小型的整形机构，手术的安全性还是令人担忧的，操作的环境影响手术的效果。

假体隆胸在术后会诱发包膜挛缩，包膜挛缩在形成后会挤压假体，导致假体出现变形和移位，这是假体隆胸比较大、严重的一种并发症。注射隆胸需要采用合法的注射材料进行注射，临床上要避免乳腺包块，炎症等因素，影响术后的康复。对患有乳腺疾病的患者，在进行注射隆胸手术时，需要谨慎选择。