要丰胸坐姿很百重要。正确的坐姿（上身自然挺来直，腰部距椅背一手掌的距离）可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环。

按摩丰胸源，每天沐浴或者是睡觉前都是比较好度时机。双手放在乳房外侧知，双手虎口向上百压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

补充营养。胸部的大小与道遗传和后天度的营养有关。知

1.鱼、肉及鲜奶等含丰回富蛋白质的食物，均可健胸。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可答防止胸道部变形。

挺拔的胸是每一个女人所向往所追求的，但是女性乳房一般在22岁左右就停止发育了，可是还是有一些女性在25岁以后为什么还能变得很丰满?什么样丰乳的有效方法才是适合自己的呢?如何让自己通过丰胸的有效方法摆脱自己的平乳。有什么安全有效的丰乳方法?下面给大家分享几个丰胸的方法。

一、食疗丰胸

1、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。

2、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，

抗老化等功能。

二、按摩丰胸

食疗完毕一定要记得胸部按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢

三、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

以前的时候我真是很郁闷啊，我就很伤心，因为我的胸部实在是太平了，看了我就很生气，看到那些明星的胸部那么大，我就很嫉妒，就想丰胸，现在总算如愿以偿了，不用吃药，我就很高兴啊，想跟男鞋还在发愁的分享一些。

步骤/方法：

1、 首先我么要有信心，相信我们的胸部一定可以变大，我们一定要记住不要用药物去丰胸，这样对身体很不好，会有害的，不可大意。坚持就是胜利。

2、 我是采用按摩的方法来丰胸的，先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。 侧推乳房

3、 还可以采用，热敷按摩乳房 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

假体隆胸喂奶有可能会变形，因为哺乳后乳腺会收缩变形，对于原本隆出的乳房形状就很难保持，假体隆胸后不影响喂奶，但并不代表假体隆胸后不会出现变形的情况，如果一旦出现假体变形情况，请尽快到正规医院取出假体，平时也要注意多休息，注意营养均衡，不要食用辛辣刺激的食物。